今日は8時30分から13時頃まで恒例の天草マラソン大会のボランティアだった。
懸命に走ってる人を見ると、ハーフマラソンどころか10kmも厳しい今の自分に、本腰を入れて頑張らなければと思った。
ボランティアが終わってからSWIM練習、夕方は小雨が降る中をスロージョギング50分≒６Kｍ。
そろそろ10km～15kmのLSDをやろうと思う。
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２６日
SWIM：50分≒1,500ｍ
300ｍクロールUP
50ｍバッタ（55秒以上）×10（60秒休憩）
25ｍバッタ×10（30秒休憩）
50ｍバッタ片手ドリル×５
クロールプル200ｍダウン
RUN:50分≒6km、雨中スロージョギング。
コアトレ