11日～13日まで3日間連続でスイム練習をした。
そんな中で横向きに息継ぎをすれば、少し楽に呼吸が出来ることに気付いた。
下半身も浮き加減になってきたので、いいきっかけになるかもしれない。
久々のタバタトレーニングは、Max:160bpm、Max:68.5km/h、Max:131rpmで8回の予定が6回でアウト。
回せなかったのは昨日のラン練習のせいだろう。
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１３日
SWIM：50分≒1,500ｍ
500ｍUP≒9分15秒ビルドアップ
50ｍバッタ（55秒以上）×10（60秒休憩）25ｍバッタ×10
200ｍ左手プルダウン
BIKE：ローラー台～26分≒14km TABATAトレーニング（6回）
Av:31.6km/h Max:68.5km/h Av:125bpm Max:160bpm
Av:89rpm Max:131rpm