外気温は４℃、会議が終わった夜９時頃からローラー台練習を始める。 50T×23Tからスタートしケイデンス重視で10分毎にギヤを上げていったが、今夜も40分でMax:144bpm、ギブアップだった。
鼻腔の痛みと鼻づまり、くしゃみ、喉のイガイガが治らないので、耳鼻咽喉科で抗生剤etcをもらってきた。
２～３ヶ月毎に行ってるようで、身体が弱くなったものだ。
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１７日
BIKE：ローラー台～42分≒19.9㎞
Av:28.1km/h Max:144bpm Av:125bpm
Max:108rpm Av:93rpm 256kcal