走りこみ

　今日はロングを走ろうと思っていた。

　朝から葛城駅伝コースを走る。途中田●さんと会う。２０キロ、１時間５５分。

　横浜マラソンで尾崎が優勝するのを観て、ジムに行く

　ラン　１１．２で６０分心拍は５０分までは１３６まで、最後は１４３まで上がる。

　１１キロ。今日合計は３１キロ。

　明日から東京出張、頑張ろう。