久しぶりのバイク。

　朝９時過ぎより久しぶりにバイク練習。

　いつものコンビニ８０キロコースより少し短い７０キロコース。４時間位かかったかな。

　たくさんバイク練習をしている人に会う。頑張って行こう。風がきつくしんどかった。

　疲れて家に帰って寝てしまう。

　６時を過ぎてからジムに行く。

　ラン　１１．２で１０分、１２で２０分、１１．６で１０分、１２で１２分　最大心拍１４８まで上がる。

　５２分　１０キロ。

　明日から頑張ろう。