朝からバレーの試合があった。御所小Pは５人しかそろわず、他のクラブから
４人借りて試合した。１勝１敗で準優勝になった、久し振りに２位だった。
ふくらはぎが心配だったが大丈夫みたいだった。
明日から本格的にトレーニング開始します。
。
朝からバレーの試合があった。御所小Pは５人しかそろわず、他のクラブから
４人借りて試合した。１勝１敗で準優勝になった、久し振りに２位だった。
ふくらはぎが心配だったが大丈夫みたいだった。
明日から本格的にトレーニング開始します。
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朝からバレーの試合があった。御所小Pは５人しかそろわず、他のクラブから
４人借りて試合した。１勝１敗で準優勝になった、久し振りに２位だった。
ふくらはぎが心配だったが大丈夫みたいだった。
明日から本格的にトレーニング開始します。
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歯医者で定期健診、５２５０円もかかった。久しぶりのなんば、都会だ
寒い最高気温５月で１３度。帰って疲れたので昼寝
。夜バレーに行く、ふくらはぎに気をつけて練習する。
明日は試合だ
。帰ったのが早かったのでジムに行く。
まだ走れないので、
補強運動 レッグカール ５０X３セット
スクワット ５０X３セット
腹筋 ５０X２セット
エアロバイク ５０分 ２５キロ
スイム １０００ｍ
疲れる。明日からがんばろう。
。
。
連休が終わり仕事がまた始まった。来週九州に出張です、そこまでけがを
直して、向こうで走ろう。皆生トライアスロンの参加が決まってテンションが
上がっているが
、けがが
まあ頑張ろう。
。。
久し振りにジムに行く。まだふくらはぎはいたいが体をうごかしかった。
補強運動 レッグカール ５０X３セット
スクワット ５０X３セット
腹筋 ５０X２セット（3セットしたかったがなかなかの
かない人がいた為）
エアロバイク ３０分 １５キロ
スイム ５００M ２００アップ、２００バタ足、２００（＜５０＋１５＞X４
１００ダウン
少し疲れたが、久し振りだったので気持ちよかった。
。ふくらはぎはまだ少し痛い。明日からまた仕事頑張ろう。
。
今まで経験したことのない感覚の痛さの状態。これが肉離れなのかわからない
が、まだ痛いので運動は休む。ふくらはぎの真ん中くらいを、真横に痛みが
ある。すぐなおるといいな。
明日はジムにいこう。。
が、まだ痛いので運動は休む。ふくらはぎの真ん中くらいを、真横に痛みが
ある。すぐなおるといいな。
明日はジムにいこう。
。
串本から家に帰ってみると、皆生トライアスロンの出場決定通知がきていた。
よかった。
。でも昨日起こした肉離れがまだ痛い。。水泳位から始めないとなあ。
１週間位はしれないかも。明日からがんばろう。
。
。
朝より串本へ。
３時間半位家からかかるので、少し疲れ昼まで寝てしまう。
用事を済ませ、４時位からはしり始める、３キロ位走った所で左足のふくらはぎ
の真ん中くらいのところがピキーンと痛みが走った。
歩いて家まで帰ったが軽い肉離れ？かも。1時間くらいトレーニングした。
また明日からやすまないといけない。。
とにかく。
３時間半位家からかかるので、少し疲れ昼まで寝てしまう。
用事を済ませ、４時位からはしり始める、３キロ位走った所で左足のふくらはぎ
の真ん中くらいのところがピキーンと痛みが走った。
歩いて家まで帰ったが軽い肉離れ？かも。1時間くらいトレーニングした。
また明日からやすまないといけない。
。とにかく
。
