ジム

　久し振りにジムに行く。

　補強運動　レッグカール　５０ｘ３セット
　　　　　　スクワット　　５０ｘ３セット

　トレットミル　６６分　１０，２キロで　１１キロ

　スイム　アップ　２５０ｍ
　　　　　バタ足　２００ｍ
　　　　　片手プル２００ｍ
　　　　　コンビ　２００ｍ
　　　　　ダウン　１５０ｍ　　計１０００ｍ

　背中が痛い。。

　自転車もしないとなあ。。

　頑張ろう。