ジム

　ジムに行きスイム。

　　アップ　　２００ｍ
　　バタ足　　２００ｍ
　　コンビ　　４００ｍ　計　８００ｍ

　補強運動　レッグカール　５０ｘ２セット
　　　　　　スクワット　　５０ｘ２セット

　エアロバイク　４０分　２０キロ

　疲れた、。