ジム

　
　帰ったのが早かったのでジムに行く。

　まだ走れないので、

　補強運動　レッグカール　５０X３セット

　　　　　　スクワット　　５０X３セット

　　　　　　腹筋　　　　　５０X２セット

　エアロバイク　　５０分　２５キロ

　スイム　１０００ｍ

　疲れる。明日からがんばろう。。

　。