車がなかったのでジムにいけたのは、夜８時になっていた。
エアロバイク ２０分 １０キロ
ラン ４２分 ７キロ
スイム ６００ｍ （ ４００ｍゆっくり、５０ｍ４５秒ｘ３＋５０
ダウン ）
久し振りのジム、気持ちよかった。これから４月１９日までゆっくり、ゆっくり
上げていこう。まずは１２月７日の大仏マラソン、１２月２３日の宝塚ハーフ
２月１５日の泉州マラソン、そして４月１９日の宮古島トライアスロンと
つづく。頑張ります。
。
車がなかったのでジムにいけたのは、夜８時になっていた。
エアロバイク ２０分 １０キロ
ラン ４２分 ７キロ
スイム ６００ｍ （ ４００ｍゆっくり、５０ｍ４５秒ｘ３＋５０
ダウン ）
久し振りのジム、気持ちよかった。これから４月１９日までゆっくり、ゆっくり
上げていこう。まずは１２月７日の大仏マラソン、１２月２３日の宝塚ハーフ
２月１５日の泉州マラソン、そして４月１９日の宮古島トライアスロンと
つづく。頑張ります。
。