昼まで仕事、昼飯を食べて家に帰る。俊を店まで送ってそのままジムへ行く。
昨日と同じ軸筋力トレーニングを３０分
ランニング７３分１１キロ。９，２で心拍１３５までしか上がらなかった。
もう少しレベルをあげようかな。
スイム １０００ｍ （５００ｍアップ＋５０ｘ９（５０）＋５０ダウン）
体重は昨日と同じだった、けど脂肪が燃焼しているような気がする。
明日は卵のソフトバレー、今から練習してきます。
頑張ろう。
。昼まで仕事、昼飯を食べて家に帰る。俊を店まで送ってそのままジムへ行く。
昨日と同じ軸筋力トレーニングを３０分
ランニング７３分１１キロ。９，２で心拍１３５までしか上がらなかった。
もう少しレベルをあげようかな。
スイム １０００ｍ （５００ｍアップ＋５０ｘ９（５０）＋５０ダウン）
体重は昨日と同じだった、けど脂肪が燃焼しているような気がする。
明日は卵のソフトバレー、今から練習してきます。
頑張ろう。
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