地道に続ける難しさ

いつも道場生に怪我をしたら一気に落ちてしまうから、怪我なく地道に成長できるように、と諭しています。

そんな自分が半年ほど前に自分が右手首を痛め、半年ベンチプレスをしなかったら、現在145kgまでしか挙がらなくなっており、愕然としました。
少しくらい休んでもたいして落ちないだろう、と高をくくっていましたが、落ちるときは早いものです。

おそらく5年近くかけて170kg（一時185kgまでいったような気がしますが）になったのですが、半年で一気に落ちました。
やはりサボってはいけません。追い込まない程度のウェイトトレーニングでは維持すらできません。怪我をしないように地道に努力を続けるしかありません。

そういえば、ゴールデンウィークに83kgまで増えてしまった体重は、今日ランニングのあと測ったら、79.1kgまで戻りました。（単に脱水かもしれませんが、体重は空手のあと測っているのでいつも脱水状態での測定です）。