子供たちに人気のスイミング

写真は地元で人気のスイミングクラブです。

放課後ともなると、ママの送迎で子供たちが大勢でスイミングに訪ねます。小学３年の孫も毎週木曜日が
練習日で確実に練習の成果が上がっています。

大人の利用は、二手に分かれ、若い男女は土日で走行機が中心の体力づくりに取り組んでいるのが目につきます。

一方高齢者は平日のプールでのゆっくり歩行やスイミングをゆったりと行う人が圧倒的に多いようです。

授業料は月平均して\8,000前後と安くはないと思います。

私の健康づくりは、１日１万歩の歩行、３食とも約500カロリー以下を目標に控え目、食事では３０回はよく噛む、体重を毎日記録など
お金をかけない方法を義務づけ涙ぐましい努力を継続中です。そのお蔭で何とか目標をキープしています。

あなたの健康、体力づくりは何に取り組んでいますか。継続する秘訣は何でしょうか