体温を上げて免疫力を高めよう！生姜編

こんにちは。いつもありがとうございます
ようやくマラソンの筋肉痛が治まったはらっちです

めっきり寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？


さて、体温を上げて免疫力を高めよう！も今回で３回目でシリーズっぽくなってきましたが、
生姜編って何だろう・・・・
と思われませんでしたか？


すでにご存知の方が多いと思いますが、
冷えにきく食材として生姜は欠かせません！
血流アップや、消化促進、殺菌効果など・・・・
すぐれた薬効は数えるときえいがないんです。


生姜の専門家平柳様によると
「しょうがは、特に朝食に食べると効果大、特に消化器官のある体幹部が温まるので、体の心からポカポカに。
しょうがは対幹部をじんわり温めることのできる唯一の食材。
血管を拡張して手足のなどの末端を温める成分、ポリフェノールと合わせると相乗効果大！」

だそうです。


でも、毎日生姜をすったり刻んだり面倒・・・という私のような人に、
管理栄養士の平野様が簡単レシピを紹介してくれました

しょうがを混ぜるだけのクイックドリンク

しょうが麦茶・・・３kcal

おろししょうが・・・小さじ1/2
麦茶・・・２００ｃｃ


しょうがミルク

おろししょうが・・・小さじ1/2
牛乳・・・１５０ｃｃ


おろしオレンジジュース

おろししょうが・・・小さじ1/2
オレンジジュース・・・１５０ｃｃ


情報提供　北○様です　ありがとうございます
北○様は１年以上しょうが紅茶をボトルに入れて持ち歩いておられるそうで、随分冷え性が解消されたそうです
継続することが大切ですね～


持ち歩きに便利なしょうがグッズも教えてもらいましたが、また今度のお楽しみに～



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