どんなことも習慣にできる13の方法

いつもありがとうございます。はらっちです

このブログではHappyライフに役立つ情報を紹介しています。

 

 皆様は習慣にしたくてもなかなかできないことはありませんか？

本日は望月俊孝さんのメルマガより紹介いたします。

 

どんなことも習慣にできる１３の方法

習慣を変えるには、コツがあります。


１「簡単なところ」から始める
２　できなかったら、できるところまで「基準を下げて再開する」
３　毎日・毎週・毎月の行動量を「少しづつ増やしていく」
４　志は高くてもよいが、毎日・毎週・毎月の行動の「高望みは厳禁」
５　毎日の行動を「数値化」して、記録する
６　達成率を考えるとメゲやすい。「積み上げ数」を考えると励みになる
７　どんなに素晴らしい展開になるだろう？　と「最高のケースを想像」する
８　行動しなかったらどうなるだろう？　と「最悪のケースも少し想像」する
９　ちょっとでも進歩したり、成果が出たら
　　自分自身で「認める・褒める・喜ぶ」
10　最初は３日、次は７日、次は２１日間を目指す。
　　「２１日間続けると習慣となる」
11　予定通りできなくても落ち込まない。
　　３日坊主でも１０回繰り返せば習慣になる
12　完全に諦めない限り、いつでも「人生には復活戦がある」
13　自信が出てきたら、「親しい人に行動を変化させることを宣言・約束」する


【ワーク】
この13の方法を使ってあなたが習慣化したいことは何ですか？
それらにどう取り組みますか？　

私もできそうなことから取り組んでみたいと思っていますができるかな？

 

 

2月24日に熊本県湯前町古城区で地蔵堂祭りがありました。

 

 

原田建築のホームページがリニューアル致しました

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