８月１７日（土）
TRAQ（九州トレイルラン二ング協会）のイベント、
第６回サマーキャンプに参加しました。
場所は
標高約1000mにある水上村のスカイビレッジです。
午前中
講師はトレイルラン二ング協会の 椎山宗一郎氏
トレイルランニングのマナー・ルール。
トレイルランのギアについて。
毎年UTMF（ウルトラトレイルマウントフジ）に出場されてる方のお話は具体的でとても参考になります。
午後
ウルトラトレイルランナー選手の大瀬和文氏
GPS時計についての講習会
マフェトン理論
スント９時計を実際に使わせて頂きました。
ランニングクリニックでは
クロカンコース２ｋｍを走りましたがキツイコースです。
３００ｍトラックに移動
心拍トレーニング。
スント９時計を使った心拍トレーニング
スント時計欲しくなっちゃいました
１８０-年齢+５＝最高心拍数
この心拍数以下で走る練習をしました。
めっちゃ遅いです
最後に体幹トレーニング
プランクも色々あるのですね。
体幹弱すぎるのでオーソドックスなのしか出来ない
大瀬さんとスリーショット写真
大瀬さん来週からのUTMBがんばって下さい
できることからやってみます。ただ闇雲に走るだけでは強くならない
モチベーションが下がり気味でしたが、
やる気スイッチＯＮ
ありがとうございました