全部雪のせいだ・・・
２月８日（土）
今日は夜中から雪が降り続いている。
こんな状態では２３Ｃのタイヤに雪が付着してすぐに２８Ｃになってしまいそうで朝練は中止。
自転車に乗るのは諦めて、歩いて５時間程、雪のある情景を愉しんできたよ＾＾
ところで最近、『しないの？キス・・・』とか『間接キスしてみ？』とか台詞の入るＣＭがありますね？
感受性は少年、心臓は中年な拙は、あのＣＭが流れる度に心拍がＯＢＬＡレベルに高鳴るのデス。
これって心肺強化に役立つかしら。
２月３日（月）
前日のサイクリングは脚に負荷を掛けないようにフロントインナーで回したはずなのに鳩尾から下がゾンビ状態デス。
特に中臀筋と大腿四頭筋の膝上辺りが押しただけで痛い。乳酸の蓄積ではち切れんばかりなのでせうね。
筋肉の疲労による痛みが運動後きっかり２４時間を過ぎた辺りから出るようになりました。老ディの見本でありますね。
そんな訳で、この日は血の巡りを良くするイメージでペダル軸が大きな円を描くようにクルクル回復走２０分。
キリンラガー５００ ml×１ 黒糖焼酎ロック×１
２月４日（火）
雪の降った静かな日のことでした。中臀筋とハムストに疲労は残っているけれど、無心で脚を回したのです。
①♪ガッツだぜ Do the ド根性な漕ぎ方で６０秒×５ インターバル４分
②♪男は汗かいて ベソかいて GO! な気分で２分×５ インターバル３分
黒糖焼酎ロック×１
２月５日（水）
いやあ寒い寒い！どうにもこんな日は古傷が痛むのです。でも運動して血行を良くすると痛みが治まるから不思議。
そんな訳で ♪何もないな 誰もいないな 快適なスピードで２５分×１、２０分×１。
黒糖焼酎ロック×１
２月６日（木）
喰いたかったら呑みたかったら、その分動け！
上述のストイックさの欠片もない理由・・・♪だけど いつかは辿り着けるはず 光のように絶対に
そんな気分で２５分×１、２０分×１。
エビス５００ ml×１ 黒糖焼酎ロック×１
２月７日（金）
予報では明日に掛けて雪になるそうだ。こいつはブログのネタ切れピンチだぜ！
そんなことを考えながら、♪鮮やかに恋してにんじゃりばんばん なんだかにんじゃりばんばん・・・のテンポで回復走＾＾
黒糖焼酎ロック×１
マッサージは大事ですよね。足首から股関節にかけて、よ～くモミモミしてくださいね☆
私もウォーキングがてらお気に入りのパン屋さんまで行ってきましたが、五時間はすごいですね！
私はテレビがない生活なので世俗に疎く、オリンピックとも無縁の世界です(^_^;)
この日、見つけた雪だるまはこれ一つ。どんな人が作ったのか想像するのも、愉しいのです。
トレーニング、前週のマジ錬記事と併せても参考にするには無理があるでしょ？
要は坂を想定したペース走と高強度相の組み合わせなのです。
来週の記事は、もっと参考にしてもらえるよう定量的に書きますね！
民生が好みですと？いいねぇ＾＾ 練習後のマッサージ、ちゃんとするようにします＾＾
まさかこんなに降るとは思いもしませんでしたね。
羊会が延期になったのは残念でしたが、開催してたら帰宅困難者になっていたかも。
拙は白米派ですが、お気に入りのパン屋があるっていいですね。なんかお洒落っぽいわ＾＾
自転車と歩くのは使う筋肉が違うようで、５時間歩いたツケが昨晩から出てヨロヨロ歩きデス。
ＴＶが無くても今は必要な情報は携帯から採れますからね。それもシンプルで佳いと思うな＾＾