禁煙151日目 「タバコと私 ―禁煙8～11週目―」

きょうは朝から喫煙の欲求が強い。
肺が求めてる感じ。
朝　3回(強め。タバコがそばにあったら何気なく吸ったかも)
昼　1回
夜　0回

きのうのブログで1年経過後、タバコを吸ってタバコと決別し
たいと書きましたが、必ずするわけではないので、あまり期
待しないで下さいね。
タバコを吸っても絶対後戻りしないと何かしらの自信が出来た
らその時やってみようとは思います。それが禁煙1年目だったら
なあという願いです。紛らわしい表現をしていたので訂正です。


「禁煙8～11週目」

慢性的な喫煙欲求は続く。

夢は２回見た。前回同様、喫煙の欲求が強かったので「しまった」
とは思わず、旨かった。夢から覚めて禁煙継続で「ラッキー」。

次が最後の禁煙外来、優しかった看護士さんに会うのも最後。
初診の時のサインの恩返しのつもりでなんととしても行きたかった。

この4週間を過ぎると治療が済み、チャンピックスの服用はしなく
なる。急に服用しなくなるのは抵抗があった。ネットで調べると
次第に減らしたり、止めたりしている人もいた。
私も次のように次第に減らしてみた。
１日２回×1錠(通常の服用)
　　↓
１日１回×1錠
　　↓
３日１回×1錠
　　↓
３日１回×半錠

３日ごととしたのは、４日目になると軽い吐き気がした
からだ。たぶんチャンピックスが切れるときに副作用が
私には出たのだろう。
最終的に２週間分のチャンピックスが残った。これは、
どうしても吸いたい時の保険として持っておくことにした。


体重67.6kg
きょうの散歩かジョギング 0分