禁煙318日目

福島原発は放射能漏れ、放射性物質漏れ、測定値が
大きくなり、瞬間的でもなさそうなのに避難地域の
拡大をやってない、もう適切な指導、指針を出せな
いのでは。
迷走し始めたような気がしてしまいます。
実は、政府は原発事故の大変さをわかろうとしても
わかりきらず、民間に圧力をかけることで収拾しよう
としかしてない、それしかできないのでは。

愚痴が広がっていきそうなので、視点を変えよう。

フランスは政府と原発関係者に一体感を感じます。
日本の民間原発関係者も強力な助っ人を得た気分では
ないでしょうか。
そうあって欲しいです。



きょうは、外に8.5時間程いた。ゆっくりと5時間程は
歩いたと思う。体重が減るだろうと期待していた。
残念ながら、体重増になった。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 70.0kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 300分

禁煙317日目 「1食1円募金」

「1食1円募金」
朝のラジオで「1食1円募金」をしようとの話をしていた。
例えば、朝食を摂る時、1円募金しようというもの。
その都度募金に行く訳ではなく、ある程度まとまってからでもいいのだが、
食事をするごとに1円募金すれば、日本の人口1億人だから1億円の募金に
繋がるというもの。
1日3食摂れば3億円、1年では約1000億円になる。

見方を変えると、1ヶ月100円の募金で実現する。
これを1ヶ月1000円にすると、なんと1兆円になる。

被災地の復興費用も一気に必要ではなく、長期継続が必要だと
思う。だとすると、「1食1円募金」や「1ヶ月100円募金」、
「1ヶ月1000円募金」は現実味があると思う。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.0kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 50分

禁煙316日目

禁煙1年まで50日を切った。
禁煙を始めた頃は1分1秒が長かった。
今振り返るとアッという間のような気も
するから不思議だ。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.4kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙315日目

きょうは月曜日です。
歯医者に予約しており、きょう会社を休むことにした。

数ヶ月前、歯根端切除とかいう手術をした。
レントゲンをとるとその横の歯に薄い影が見え、
そこが酷くなる前にきょうから治療をしようと狙いだ。

やはり、治療後しばらく経つと痛い。

禁煙すると血管が広がるという。
歯茎の血管も例外ではない。
血管が狭いと閉じ込められていたバイ菌も
禁煙で毛細血管までも広がり活発に活動する
ようになったのではと思うことがある。
それで、いまの結果になっているように思う。

そこだけに視点が行くと結構きついものがある。
でも、全体的に健康になっていると思うと少しは
気が楽になるし、諦めもつく。



体重は再び69kg台。
昨日の予測通りだ。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　1回
夜　0回

体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 65分

禁煙314日目 「久々の68kg台」

「久々の68kg台」
きょうも長めのウォーキングコースに行った。
いつもとは反対に左回りだった。

太陽に向かって歩くことになった。
まぶしすぎて景色が見にくかった。

ウォーキング初心者としては、そういうことも
気を付けた方がいいんだと思う。

その甲斐があり、体重が69kgを切った。
2日前に69kg前半になったばかりだし、68kg台は
1/19からだから2カ月以上も前のこと。
結構、嬉しい。

これからは69kgを前後するかもしれないが、続けて
いればきっと下がるだろう。



PS 被災地で禁煙を考えている方へ
　　ブックマークに「喫煙・禁煙計算」があります。
　　元々、小遣い稼ぎに作りましたが、被災地の
　　ご希望の方に無料で送付したいと思っています。
　　ご希望の方は禁煙開始日と被災場所をメールで連絡下さい。
　　メールアドレス:hama_hp@@mail.goo.ne.jp ← @マークを1つにして下さい



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 68.8kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 65分

禁煙313日目 「福岡では春の気配」

「福岡では春の気配」
きょうは土曜日。
朝起きると小雨、それに少々寒く膝に潤滑剤が不足気味の感覚があった。
早朝ウォーキングは魅力なのだが、きょうはパス。

昼過ぎ、暖かくなってきた。さらに膝も滑らかだ。
ウォーキングに出かけた。
気持ちがいいので長めのコース。

桜が咲いていた。

被災地は雪だというのに。
でも、春は近くに来てますよ。
少しでも、過ごしやすくなってほしいです。

募金をすると言っておきながら、まだしてませんでした。
ウォーキングの終わりに寄った店に募金箱がありました。
やっとできました。
１回分は少ない金額ですけど、吸ったつもり募金なので、
また来月しようと思ってます。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.6kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 85分

禁煙313日目 「安全第一を願う」

タバコの出荷が3/30～4/10まで停止するとのこと。
私は、10日程したときに「もしかしたらずっと禁煙できるかも」と
思ったのでした。軽い気持ちで10日間チャレンジすることをお勧め
します。



「安全第一を願う」
福島原発の復旧作業に従事している方３名が被ばくしてしまいました。
原子炉内の水の放射能濃度の１万倍の３９０万ベクレルの水につかった
とのこと。
報道からは今後の治療はやけどと同じと言っていた。
本当にその通りで完治することを願います。

ベクレルだから放射能を発生させている能力。
野菜や源乳、水道水では数百ベクレルで出荷、幼児の飲食禁止になった。
その１万倍以上の環境にいたのなら被ばく量も半端ないと考えるのが
自然だろう。本当に大丈夫か疑問が残る。

被ばくの後遺症は、１ヶ月、半年、１年、５年、１０年、数１０年と
経ってからでも出てきます。
マスコミには国民の安全という観点からこの３名の健康をずっと報道を
続けてほしいと願います。

３名の被爆者は測定器の故障だろうと思って作業を続けたと報道されて
います。測定器の故障と判断したらすぐに交換してほしかった。
それでも警告音がなっていればそれからの行動は違ってくるだろうし、
次の作業者の安全に繋がると思えます。

決して、１人の安全を犠牲にしての原発復旧ではないのですから、
自分の危険は他の勇気ある作業者の危険でもあるのです。
１人の安全は他の勇気ある作業者の安全でもあるのです。
そして、それが日本の安全に繋がってくれるのを願ってます。

最悪、東日本が被ばくし、人が住めなくなっても、みんな西日本に
住みましょう。そのくらいの気概を今日本国民の大多数が持ってます。
そうであって欲しいと願ってます。

決して、元請けや国からの直接、間接的な圧力で作業を続けたのでは
ないことを願ってます。


最後にもう一度、
福島原発の復旧作業に従事している方３名が被ばくしてしまいました。
報道からは今後の治療はやけどと同じと言っていた。
本当にその通りで完治することを願います。

禁煙312日目 「なるべくウォーキングと節酒の効果」

「なるべくウォーキングと節酒」
禁煙で体重が増え始め、最大は2/19に70.8kgだった。
それから「なるべくウォーキングと節酒」を心掛けてきた。

１か月以上たった。
途中、70kgを前後していた。
膝痛もあったので、ウォーキングを控えた期間も長かった。
なので当初考えていた1ヶ月1kgは難しいかもしれないと思っ
ていた。
きょうは、69.2kgだった。
あまり期待してなかっただけにうれしい。

後1kg程減量すれば、膝痛もより少ないか無くなるだろうから、
ウォーキングを楽しめる。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙311日目

終日、眠かった。
まだ、禁煙の影響があるのかな?



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.6kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙310日目 「家族で献血」

「家族で献血」
子供たちに献血に行こうかと言ってみた。
みんなすぐに「行く―　!　」と返事があった。
近々連れて行こう。



久々の晴れ、ウォーキングをした。
膝痛は皆無とは言えないが、だいぶんいい。
ウォーキングに支障はない。

体重が久々の69.4kgになった。
68kg代も見えてきた気になっている。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.4kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 40分