禁煙1444日目 「2014年04月の体重の推移」

「2014年04月の体重の推移」

日付	体重(kg)	ウォーキングか サイクリング(分)	体脂肪率(%)	体脂肪(kg)	備考
2014.04.01		157.1			ジテツウ　駕与丁公園　22.18km
2014.04.02	67.4	30	25.4	17.1196
2014.04.03	67.5	114.1	25	16.875	ジテツウ　18.84km
2014.04.04
2014.04.05(土)
2014.04.06(日)	68.6	41	25.2	17.2872
2014.04.07	67.4	30	24.8	16.7152
2014.04.08	67.1	105.2	24.6	16.5066	ジテツウ　18.84km
2014.04.09	66.8	40	24.6	16.4328
2014.04.10		115			ジテツウ　18.84km
2014.04.11
2014.04.12(土)	67.1		25.1	16.8421
2014.04.13(日)	68.1		25.9	17.6379
2014.04.14	67.1	30
2014.04.15	67.1	59	25.1	16.8421
2014.04.16	67.1	114.5	24.3	16.3053	ジテツウ　19.22km
2014.04.17	67.5		24.2	16.335
2014.04.18
2014.04.19(土)		219			都市高左回りその2　40km
2014.04.20(日)	67.4
2014.04.21	67.1		24.8	16.6408
2014.04.22	67.2	107	25.2	16.9344	ジテツウ　18.46km
2014.04.23	66.7		25	16.675
2014.04.24	66.7	117	25	16.675	ジテツウ　18.46km
2014.04.25
2014.04.26(土)	67.8	75	24.8	16.8144
2014.04.27(日)	68.1		25.1	17.0931	町内グランドゴルフ
2014.04.28	67.1	0	24.9	16.7079
2014.04.29	67.9		25.1	17.0429
2014.04.30	67.8		25.6	17.3568

月間運動時間1,354分
平均体重67.39kg
体重は0.05kgの微増

禁煙1440日目 「チャリハマ君2号がパンク」

「チャリハマ君2号がパンク」

自転車通勤を続けてます。
と、言っても週1～3回程度、雨天は避ける、連日も避けるという
何とも頑張らないという条件。

帰宅途中にパンクした。
半年以上前もパンクし、その時はパンク修理材を注入し帰宅した。
翌日空気が減っていたので補充してから、その後減ることもなく
なっていた。
元々パンク修理材は、ネットで調べると一度使用すると
次パンクした時はタイヤも交換しなければならない、あるいは全然
パンクがふさがらないなどと評判がよろしくない。
私の場合は、そんな評判とは裏腹に狙った、期待した効果があった。
今回も期待してパンク修理材を使ってみたが、効果がなかった。
注入してもすぐにタイヤがしぼんでしまった。
チャリハマ君2号を押して帰宅した。

きょうは、チューブを交換した。


チューブの交換はネットで調べて見よう見まねで何とかできた。
その時、軸を指で回してみるとゴリゴリまでいかないグリグリ?
という感触があった。変速用ギヤのベアリングと軸用のベアリン
グがあって、軸用の方が音がする。見ると「Made in Chaina」の
文字、DAHONのOEMのYAMAHONということで手ごろな値段であった
ので購入したが、こういうことだったのかとちょっと残念な気持
ちになった。グリースが充填されていればまた違った結果になっ
たろうに。

スプレー式クリーナーを使用後、スプレー式潤滑剤で異音もなく
スムーズに回った。日本製の折りたたみ自転車を捜してみようか
と思い始めている。

禁煙1433日目 「都市高を左回り －その2－」

「都市高を左回り＋α　－その2－」

先月、西公園付近までしていた「「都市高を左回り」の続きです。
その前に福岡市立美術館で正倉院展を見ます。

9:45発 須玖北1丁目


10:05　いつもなら直進するところを平尾駅入口を左折し、筑肥新道へ入る


10:20　樋井川で右折


10:25　220号線に出たら右折。途中、九大跡地を通過。
　

10:30　大濠公園内の福岡市立美術館に着、正倉院展を見ました。何か写真にできないか
捜しましたが、見当たりませんでした。


12:25発　大濠公園を約半周し、西公園付近を目指します。
大濠公園ではチューリップが咲いてました。
　

12:45　前回の終了地点の西公園付近に着きました。ここが「都市高を左回り　－その2－」の出発点です。


13:00着　シーサイド百道


　

13:20　愛宕大橋を通過、ここで都市高を離れ井出ちゃんぽんへ


13:35着　井出ちゃんぽん


14:15発
14:25　下山門で都市高に合流


井出ちゃんぽんは普通を頼んでも量が多い。分かってはいたが、腹が膨らみ
ペースが上がらない。休憩することにした。

14:40着　木の葉モール


15:20発　木の葉モール

16:05　西花畑小前


16:25　帰着




所要時間　約6時間40分
走行距離　約40km
走行時間　約3時間40分

禁煙1430日目 「志免町の蒸気機関車」

「志免町の蒸気機関車」

4月10日にクレーン車が入ってました。
いよいよ移転作業が始まったようです。


そして、きょう空き地になってました。

禁煙1428日目 「タバコの値上がり」

「タバコの値上がり」

消費税アップに伴い、タバコも値上がりしましたね。
他の方のブログを見て気付きました。
私にとってのタバコはそんな位置づけとなりました。

禁煙を始めた頃は私が吸っていたマイルドセブン
スーパーライトは1箱300円でした。その年の10月に
値上がりし、400円台になりました。そして、今回の
値上がり、計2回も値上がりしました。
マイルドセブンスーパーライトは無くなり、別の
名前になっていることもつい最近知りました。

アベノミクスと言われる景気の上昇は未だ波及して
こない身にとっては、禁煙していて良かったと思い
ます。

禁煙1426日目 「桜」

「桜」

染井吉野が桜の代表として花見の対象になってます。
なので、見れば名前がすぐ出てきます。
花見が終わったころ、咲くきれいな桜もありますよね。


名前はなんというのでしょう。

禁煙1420日目 「宗像大社」

「宗像大社」

たまには家族サービスをすることになった。
どこか道の駅に行きたいとの妻の要望で道の駅宗像へ
行くことにした。どうせなら宗像大社へも行こうと提案し
行ってきた。

　
まだ本殿は改修工事中でした。

道の駅宗像は人がいっぱいでした。そこの食堂での海鮮丼を
楽しみにしていたのですが、そこも行列ができてました。
帰路の途中で食べようと行ってみましたがそこは高く止め
ました。

で、行った先はイオン福津


まあ、少々遠出するくらいが、我が家の贅沢だな。

禁煙1415日目 「駕与丁公園」

「駕与丁公園」

今年は、夜桜ばかりで明るいうちに桜を見たい。
きょうはジテツウを利用しての花見。

まずは、出勤時に花見。同じ場所で振り向いて、また花見。
　

帰宅時、駕与丁公園へ。
　

ぐるっと左回り。
　

おやっ、飛行機雲だ、追いかける。
　

右の写真では、奥の電柱のやや右上にも飛行機があり、それを2機が追撃しているようにも見えました。