「2016年6月の体重の推移」
3月からプチ断食を実施しまして、それなりに体重は減りました。
それでも、もうちょっとという気持ちがありまして6月20日から
玄米と大麦を食べるようにしてみました。
| 日付 | 体重(kg) | ウォーキングか サイクリング(分) |
体脂肪率(%) | 体脂肪(kg) | 備考 |
| 2016.06.01 | 110 | ジテツウ 19.5km | |||
| 2016.06.02 | 64.2 | 23.9 | 15.3 | ||
| 2016.06.03 | 64.2 | 104.7 | 23.0 | 14.8 | ジテツウ 19.5km |
| 2016.06.04(土) | 64.7 | 23.2 | 15.0 | ||
| 2016.06.05(日) | 64.4 | 24.1 | 15.5 | ||
| 2016.06.06 | 64.6 | 22.9 | 14.8 | 1日1食 | |
| 2016.06.07 | 63.1 | 128 | 23.6 | 14.9 | 1日1食 ジテツウ 19.5km |
| 2016.06.08 | 63 | 24.1 | 15.2 | 1日1食 | |
| 2016.06.09 | |||||
| 2016.06.10 | 63.5 | 138.4 | 23.0 | 14.6 | ジテツウ 21.6km |
| 2016.06.11(土) | |||||
| 2016.06.12(日) | 64.3 | 21.2 | 13.6 | ||
| 2016.06.13 | 64.8 | 22.4 | 14.5 | ||
| 2016.06.14 | 64.3 | 122.9 | 22.1 | 14.2 | ジテツウ 19.5km |
| 2016.06.15 | |||||
| 2016.06.16 | 63.9 | 23.3 | 14.9 | ||
| 2016.06.17 | 64.4 | 108.7 | 23.3 | 15.0 | ジテツウ 19.2km |
| 2016.06.18(土) | 63.4 | 135 | 22.8 | 14.5 | ジテツウ 20.4km |
| 2016.06.19(日) | |||||
| 2016.06.20 | 63.8 | 23.1 | 14.7 | 玄米、大麦開始 | |
| 2016.06.21 | |||||
| 2016.06.22 | 63.8 | 23.6 | 15.1 | ||
| 2016.06.23 | 113.3 | ジテツウ 20.4km | |||
| 2016.06.24 | 64.1 | 23.4 | 15.0 | ||
| 2016.06.25(土) | 好転反応か、肝臓、二日酔い | ||||
| 2016.06.26(日) | |||||
| 2016.06.27 | 64 | 24.0 | 15.4 | ||
| 2016.06.28 | 63 | 23.6 | 14.9 | 好転反応か、腸、下痢気味 | |
| 2016.06.29 | 63.3 | 22.9 | 14.5 | ||
| 2016.06.30 | 63.3 | 20.7 | 13.1 |
月間運動時間961分
平均体重63.91kg
体重は0.67kg減少
