「近所ポタ」
猿田彦大神が２ヶ所
板付遺跡
日本の稲作は北部九州から始まったそうで、その場所がこの板付遺跡との事でした。
近所ポタで行ってみると身近に知らないことがあることを再認識しました。
猿田彦大神が２ヶ所
板付遺跡
日本の稲作は北部九州から始まったそうで、その場所がこの板付遺跡との事でした。
近所ポタで行ってみると身近に知らないことがあることを再認識しました。
「禁煙2000日目」
禁煙も2000日に達しました。禁煙に修行があるとすると
1000日修行×2 となります。なにはともあれ、すごいと
自画自賛してもいいでしょう。
ちなみに今日は娘の誕生日です。
禁煙も2000日に達しました。禁煙に修行があるとすると
1000日修行×2 となります。なにはともあれ、すごいと
自画自賛してもいいでしょう。
ちなみに今日は娘の誕生日です。
「頑張らないジテツウは超回復?」
頑張らないジテツウは続いてます。
そこで気付いたことがありました。
行く途中には3か所上り坂があり、帰りは
道を変え2ヶ所の上り坂があります。
ただ帰りの坂は急でダンシングしてます。
筋肉の張りがあるので月曜か火曜にジテツウ
した後、木曜か金曜にジテツウするのが最近
の習慣です。
ちょうど２、３日空く状態になり、筋肉が超回復
した状態でまた鍛えるを繰り返しているようです。
頑張らないジテツウは超回復、と得した気分です。
頑張らないジテツウは続いてます。
そこで気付いたことがありました。
行く途中には3か所上り坂があり、帰りは
道を変え2ヶ所の上り坂があります。
ただ帰りの坂は急でダンシングしてます。
筋肉の張りがあるので月曜か火曜にジテツウ
した後、木曜か金曜にジテツウするのが最近
の習慣です。
ちょうど２、３日空く状態になり、筋肉が超回復
した状態でまた鍛えるを繰り返しているようです。
頑張らないジテツウは超回復、と得した気分です。
「2015年10月の体重の推移」
| 日付 | 体重(kg) | ウォーキングか サイクリング(分) |
体脂肪率(%) | 体脂肪(kg) | 備考 |
| 2015.10.01 | 66.7 | 25 | 16.7 | ||
| 2015.10.02 | 66.7 | 105 | 25.6 | 17.1 | ジテツウ 19.7km |
| 2015.10.03(土) | |||||
| 2015.10.04(日) | |||||
| 2015.10.05 | |||||
| 2015.10.06 | 67.7 | 105 | 25.6 | 17.3 | ジテツウ 19.7km |
| 2015.10.07 | 67.7 | 25.6 | 17.3 | ||
| 2015.10.08 | 138 | ジテツウ 21.5km | |||
| 2015.10.09 | 67.3 | 24.6 | 16.6 | ||
| 2015.10.10(土) | |||||
| 2015.10.11(日) | |||||
| 2015.10.12 | 135 | ||||
| 2015.10.13 | 67.3 | 130 | 24.9 | 16.8 | ジテツウ 19.7km |
| 2015.10.14 | |||||
| 2015.10.15 | |||||
| 2015.10.16 | 66.5 | 123 | ジテツウ 19.7km | ||
| 2015.10.17(土) | 66.7 | 25.5 | 17.0 | ||
| 2015.10.18(日) | 66.7 | 20 | 25.7 | 17.1 | |
| 2015.10.19 | 67.0 | 20 | 24.7 | 16.5 | |
| 2015.10.20 | 67.4 | 112 | 25.4 | 17.1 | ジテツウ 19.7km |
| 2015.10.21 | 67.5 | 25.4 | 17.1 | ||
| 2015.10.22 | 67.7 | 147 | 24 | 16.2 | ジテツウ 19.7km |
| 2015.10.23 | |||||
| 2015.10.24(土) | |||||
| 2015.10.25(日) | |||||
| 2015.10.26 | 67.7 | 124 | 25.2 | 17.1 | ジテツウ 19.7km |
| 2015.10.27 | 67.2 | 25.6 | 17.2 | ||
| 2015.10.28 | |||||
| 2015.10.29 | |||||
| 2015.10.30 | 67.5 | 131 | 25.4 | 17.1 | ジテツウ 20.8km |
| 2015.10.31(土) |
月間運動時間1,290分
平均体重67.21kg
体重は0.27kg増加