禁煙外来終了、その後・・・2010~

禁煙外来が終了し禁煙続行してます。
でも、ここからが本当の禁煙かも・・・。
そんな、こんななブログです。

禁煙1567日目 「2014年08月の体重の推移」

2014-08-31 21:30:54 | 日記

「2014年08月の体重の推移」

日付 体重(kg) ウォーキングか
サイクリング(分)
体脂肪率(%) 体脂肪(kg) 備考
2014.08.01 67.1   24.7 16.6  
2014.08.02(土) 67.4   24.7 16.6  
2014.08.03(日) 67.5   25.4 17.1  
2014.08.04 66.6   24.6 16.4  
2014.08.05 66.7   24.6 16.4  
2014.08.06 66.7 30 24.3 16.2  
2014.08.07 66.6 49 24.5 16.3  
2014.08.08 66.9   25.2 16.9  
2014.08.09(土) 68.0        
2014.08.10(日) 68.7        
2014.08.11 68.0 60.7 24 16.3 御笠川
2014.08.12 67.8 69 24.8 16.8 片縄
2014.08.13 67.2 72.5 25.3 17.0 御笠川
2014.08.14 68.0   25 17  
2014.08.15 67.3 35 25.1 16.9  
2014.08.16(土) 68.1 63.9 24.6 16.8  
2014.08.17(日) 68.3 80 25.4 17.3 北斎展
2014.08.18 67.2 30.3 24.8 16.7  
2014.08.19 67.5   24.8 16.7  
2014.08.20 66.9   25.3 17.0  
2014.08.21 67.3 34.2 25.3 17.0  
2014.08.22 67.4 64.2 25.2 17.0  
2014.08.23(土) 67.8 95.4 24.8 16.8 那珂川花火
2014.08.24(日) 68.0        
2014.08.25 67.7   25.2 17.1  
2014.08.26 67.1 61 25.2 17.0  
2014.08.27 67.0 29.9 24.6 16.5  
2014.08.28 67.0 40.7 24.9 16.7  
2014.08.29 68.4 51.6      
2014.08.30(土)   106.2      
2014.08.31(日) 67.2   25.2 16.9  

月間運動時間974分
平均体重67.45kg
体重は0.54kg増加


禁煙1537日目 「2014年07月の体重の推移」

2014-08-01 22:33:37 | 日記

「2014年07月の体重の推移」

日付 体重(kg) ウォーキングか
サイクリング(分)
体脂肪率(%) 体脂肪(kg) 備考
2014.07.01 66.6 121.6 24.8 16.5168 ジテツウ 20.52km
2014.07.02 66.6   24.2 16.1172  
2014.07.03 66.7   24.7 16.4749  
2014.07.04 66.9   24.7 16.5243  
2014.07.05(土) 67.0 114 25.5 17.085 新幹線福岡側のトンネル 13.14km
2014.07.06(日) 67.9   25.7 17.4503  
2014.07.07          
2014.07.08 66.7   24.3 16.2081  
2014.07.09 66.4   24.4 16.2016  
2014.07.10 66.7 48.3 24.3 16.2081 台風8号
2014.07.11 67.1 117.8     ジテツウ 18.23km
2014.07.12(土) 67.3   24.3 16.3539  
2014.07.13(日) 67.2 57.4 24.8 16.6656  
2014.07.14 67.0 30 24.2 16.214  
2014.07.15 67.0   24.4 16.348  
2014.07.16 66.4 26.8 24.1 16.0024  
2014.07.17 66.4 122.3 23.9 15.8696 ジテツウ 18.39km
2014.07.18 66.5 120.1 24.4 16.226 ジテツウ 17.51km
2014.07.19(土) 66.4 125.2 24.3 16.1352 ジテツウ 19.82km
2014.07.20(日) 67.8   24 16.272 萩市観光
2014.07.21 67.1 46 24.3 16.3053 献血 6.3km
2014.07.22 67.3   23.7 15.9501  
2014.07.23 66.9   23.9 15.9891  
2014.07.24 67.6   24.3 16.4268  
2014.07.25 67.1        
2014.07.26(土) 66.9 53.6 25.1 16.7919  
2014.07.27(日) 66.9   24.3 16.2567  
2014.07.28 66.8 40.3 24.7 16.4996  
2014.07.29 66.5   24.8 16.492  
2014.07.30 66.4 135.2 23.3 15.4712 ジテツウ 18.63km
2014.07.31 67.1   25.1 16.8421  
2014.08.01 67.1   24.7 16.5737  


月間運動時間1,159分
平均体重66.91kg
体重は0.47kg減少