禁煙1628日目 「2014年10月の体重の推移」

「2014年10月の体重の推移」

日付	体重(kg)	ウォーキングか サイクリング(分)	体脂肪率(%)	体脂肪(kg)	備考
2013.10.01	67.3	112.4	24.8	16.7	ジテツウ　18.35km
2013.10.02	67.6		25.2	17.0
2013.10.03	68.0	117.1	25.2	17.1	ジテツウ　20.51km
2013.10.04(土)		45
2013.10.05(日)	69.0
2013.10.06	68.0		25.4	17.3
2013.10.07	67.8	118.4	26.2	17.8	ジテツウ　19.09km
2013.10.08	68.1	127.4	25.5	17.4	ジテツウ　19.63km
2013.10.09	67.9	114.2	25.6	17.4	ジテツウ　19.08km
2013.10.10	68.1	120	24.7	16.8	ジテツウ　19.09km
2013.10.11(土)	68.4
2013.10.12(日)	69.3	124.9	25.4	17.6	福岡タワー階段登り　25.9km
2013.10.13
2013.10.14	68.6		25.7	17.6	膝痛
2013.10.15	68.6		26.1	17.9
2013.10.16	68.8		26.1	18.0
2013.10.17
2013.10.18(土)
2013.10.19(日)	69.8	40	26.2	18.3
2013.10.20	68.6		25.9	17.8
2013.10.21
2013.10.22	67.8		26	17.6
2013.10.23	67.6	24	26.1	17.6
2013.10.24	68.5		26.3	18.0
2013.10.25(土)		30
2013.10.26(日)		15
2013.10.27	69.4	62	26	18.0
2013.10.28	70.1	137.9			ジテツウ　19.24km
2013.10.29
2013.10.30	69.3		26	18.0
2013.10.31	68.6		25.6	17.6

月間運動時間1,188分
平均体重68.49kg
体重は1.15kg増加

禁煙1625日目 「膝痛、そして久々のジテツウ」

「膝痛、そして久々のジテツウ」

　2週間程前、左膝の右側(右足と接している方)を痛打した。
最初は当然痛かったが、すぐに痛みが引いたのでそのままにしていた。
翌日、歩くと痛くなってきたので、病院に行くと骨に異常はなく、打撲
との診断だった。3日間は20分氷水で冷やして40分放置をできるときに
して下さいとのことで、言われる通りにした。
　ネットで調べてもその通りで、1週間から10日間ほどで痛みが引くらしい。
歩くと痛いが、自転車は体重が膝にかからないせいか痛くない。
2～3日前、家の近くをぶらっとし大丈夫だったので、昨日、1時間ほど乗っ
てみた。それでも大丈夫だったので、久々にジテツウした。

禁煙1609日目 「黒田如水公夫人火葬の地」

「黒田如水公夫人火葬の地」

福岡タワー超ウルトラ階段のぼりの帰り、ブラブラ自転車で行っていると
「黒田如水公夫人火葬の地」がありました。福岡所縁の大河ドラマの軍師官兵衛を
見てまして、思ったより小規模だったのに軽い驚きを感じました。

　

禁煙1609日目 「福岡タワー超ウルトラ階段のぼり大会」

「福岡タワー超ウルトラ階段のぼり大会」

台風19号が近づいてますが、朝の状態では曇っている程度だったので
行ってきましたよ、福岡タワー超ウルトラ階段のぼり大会。
今回で5回目になり、ゴールドパッチが貰えます。



見えるでしょうか、旗がある所まで登ります。


さすがにいつもより少ないようです。


今回6回目という65歳の方がいらっしゃいました。

フータくんとラジオ体操をして、階段登り開始です。


私の前に4歳の女の子が登ってました。ほぼ400段まで登りました。
その女の子の両親とは初対面でしたが、すごいねと目が合いました。

今回は、今までで最短の12分台で上りました。


　

禁煙1607日目 「秋の薔薇 －駕与丁公園－」

「秋の薔薇　－駕与丁公園－」

明後日あたり台風19号が来そうです。
秋に咲く薔薇があるそうで、散るかもしれないので夕方から
行ってみました。

場所は駕与丁公園、2400株あるそうです。
満開とはいきませんが、ひとつひとつ見ていくと綺麗です。
　

　

　




しばらくするとナイターで野球を練習する声が聞こえてきました。
　

禁煙1606日目 「コスモス －酒殿－」

「コスモス　－酒殿－」

気候も良くなり、ジテツウしてます。
途中の酒殿駅付近にコスモスが咲いてます。
ちょっと停まってみました。

ごく普通に道端に咲いてます。


アップにしてみました。

禁煙1605日目 「皆既月食」

「皆既月食」

きょうは皆既月食。
ジテツウ帰りに始まった。

17:55頃　まずは日の入りと東の空
　

18:25頃　さあ始まりました。飛行機が横切ります。
　

18:55頃　半分ほど進んだでしょうか。
　

19:40頃　全部欠けたようです。
　

20:15頃　
　

20:50頃　元に戻っていきます。
　

21:05頃　大分戻ってきました。
　

21:20頃
　

21:40頃　戻りきりました。