禁煙500日目 「祝500日」

「祝500日」
やっとというか、遂にというか禁煙500日になりました。
禁煙１年を過ぎた辺りから急にずっと安定してます。
もう禁煙を頑張ってる感は全くないですね。

今は、気候もいいので車の窓を開けて走ってます。
前の車が喫煙しているとわかることがあります。
喫煙していた頃は万年鼻づまりで匂いがわからなかったのに
大きな変化です。
そして、タバコの匂いが嫌いになったのも事実です。


最近では、禁煙より体重が気になってます。

禁煙を始めてからの変化をフローにしてみると
禁煙 → 体重増加 → ウォーキング、ママチャリサイクリング
体重やや安定 → 節酒

禁煙当初は意識していなかった健康志向が形になり、さらに
変化しているということでしょう。
軽く始めた禁煙で、ずっと続く自信もなかったのですが
不思議なものですね。


禁煙当初、500日なんて想像もできませんでした。
今、500日に着き、1000日の半分だと思うと1000日も夢では
ないと思えてきます。

喫煙欲求が、今後やってくるのかはわかりませんが、今は
この安定期を楽しみたいです。


体重 69.4kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙488 ～ 499日目

禁煙499日目　2011-09-28(水)
　・水曜だが会社を休む日
　・車のタイヤの交換
　・久々に大濠公園、福岡タワーへ
　体重 68.4kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 192分

禁煙498日目　2011-09-27(火)
　体重 69.4kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙497日目　2011-09-26(月)
　体重 69.6kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙496日目　2011-09-25(日)
　久留米の青少年科学館へ行った。
　体重 69.8kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 51分

禁煙495日目　2011-09-24(土)
　星の観察に脊振天文台へ行った。
　体重 69.6kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 20分

禁煙494日目　2011-09-23(金)
　体重 69.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 47分

禁煙493日目　2011-09-22(木)
　体重 69.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙492日目　2011-09-21(水)
　禁煙500日目が近づいてきました。素直にうれしい。
　体重 69.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙491日目　2011-09-20(火)
　体重 70.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙490日目　2011-09-19(月)
　久々に70kg、4連休の精にしたい。
　体重 70.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 42分

禁煙489日目　2011-09-18(日)
　昼過ぎから放生会へ出かけた。
　きょうで禁煙1年4ヶ月が過ぎた。
　体重 68.8kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 61分

禁煙488日目　2011-09-17(土)
　体重 69.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙487日目 「ママチャリサイクリング - 長め -」

「ママチャリサイクリング - 長め -」
やりくりの結果、きょうは金曜だが、会社を休む日。
夏の間、何度かやろうとしたり思った、長めのママチャリサイクリング。
暑さや体調の具合で計画したコースを完遂していない。

初秋かつ雨は降るか降らないか微妙な天気。
気温が上がりそうにないので行けるとこまでとの思いで出発。

コースはまず大濠公園へ行き、そこから福岡タワーへ行く予定。
帰りは気分、体力で決めることとした。

まずは大濠公園に着いた。
向こうに見える福岡タワーが次の目的地。


大濠公園を一周するとスタートラインがあった。


このスタートラインは母校の舞鶴中学校のマラソン大会があっていたときはなかった。
スタートラインを作る時、同じ場所に引いてくれたのではないだろうか。
もしかしたら、卒業生が関係者?

この写真の道を進んで行ってみるとやはり舞鶴中学校があった。
まもなく、統廃合で無くなることになっている。
仕方ないこととはわかっていても、やはり寂しい。


この後、福岡タワーへ行った。
暑いのか、鳩が水浴びをしていた。


もちろん、私は水浴びの代わりに発泡酒と軽食、長めの休憩を摂った。

その後、気分も体調も大丈夫なので能古島への渡船場へ行って見た。10月初旬、能古島はコスモスがきれいらしい。
渡船場までの下見となった。
これで帰路に着いた。外環状線に沿って帰った。
今までで時間も距離も最長となった。

ランナーズハイに似たママチャリサイクリングハイってこういうことなのだろう。



体重 68.4kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 251分(41.6km)

禁煙485 ～ 486日目

禁煙486日目　2011-09-15(木)
　体重 69.6kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 25分

禁煙485日目　2011-09-14(水)
　体重 69.2kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 25分

禁煙484日目 「眠い」

「眠い」
14時過ぎに眠くなる日が続いている。
禁煙と関係するのかとつい禁煙と結び付けている。

昨年も9月に眠くなっている。
禁煙とは実は関係なく季節的なもののようだ。



体重 68.8kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙483日目 「初秋」

「初秋」
まだまだ暑い日が続きますが、ふっと秋を感じることがあります。
先日の早朝ママチャリサイクリングで見つけた朝露。


きょうは中秋の名月。こんなに明るかったんだと気付く。


空気がきれいな季節だったのですね。
今年は禁煙に余裕があるからか自然の変化を楽しめそうです。



体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙480 ～ 482日目

禁煙482日目　2011-09-11(日)
　東北の大震災から半年。支援を継続することを再認識。
　体重 68.4kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙481日目　2011-09-10(土)
　体重 68.4kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 33分

禁煙480日目　2011-09-09(金)
　体重 68.6kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙479日目 「禁煙 節酒」

「禁煙　節酒」
禁煙を始めて、家での酒量が増えていた。
体重増加が気になってからは、注意していた。

『禁煙　節酒』でググッてみたら、
『がんや心筋梗塞などの循環器疾患を起こさないで、
今後の１０年間を生きる可能性が最も高いのは、
「禁煙、月１～３回の飲酒、ＢＭＩ値（体格指数）
２５-２７」の人であることを、厚生労働省研究班が
発表しました。』とあった。(2009/1末頃発表)

禁煙はクリアしている。
節酒を心がけよう。

体力維持にママチャリサイクリングは続けよう。
また、ラジオ体操は10才の若返り効果があるとも。

禁煙で若返り、ラジオ体操で若返り、一体いくつ若返るのだろう。



体重 68.4kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 25分

禁煙476 ～ 478日目

禁煙478日目　2011-09-07(水)
　夏バテか?酒を抜いてみる。
　体重 68.8kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 24分

禁煙477日目　2011-09-06(火)
　夏バテか?昼からひたすら寝る。
　体重 68.2kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 0分

禁煙476日目　2011-09-05(月)
　体重 69.0kg
　きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 34分

禁煙475日目 「夏はサンシャインプール」

チャンピックスの効果が切れたと勝手に感じた日から
きょうが1年目。
私にとって、プチ記念日。


「夏はサンシャインプール」
我が家では夏はサンシャインプールというのが
定番になっている。

妻と子供はそうは思ってないときょう知った。

で、なんやかんやできょう行って来た。
やっと、我が家も秋を向かえられる。

九州でも9月になるとさすがにプールに入りっ放しは
寒い。
きのうから四国、中国地方を台風12号が通過したのも
影響しているだろう。

喫煙所が数か所あった。
2年前までは行く度にお世話になった場所だ。
今年は異様な光景に見えてしまった。

夏のプールでも禁煙する習慣が2年目を終えた。



体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 35分