気持ちの浮き沈み

ふつうに生活していても

気持ちの上がり下がりはあるものだと思う

苦しみにあっては、長い時間、気持ちが沈むときも多いかもしれない。

世の中すべてのことに嫌気がさしてきたり、

以前も書いたように、

離婚を機に、突然カラーの景色がモノクロに感じられるようになったかもしれない。

そもそも感情が消えてしまったようになるかもしれない。

もちろん、どうにかして脱しようともがくことが多いが、

たいていはうまくいかない。

もしかすると、ますます落ち込むことのほうが多いかもしれない。

そして、その辛さを否定したくなる。

私自身も、現実逃避したり、アルコールを飲んだり、

とにかくいろいろ試してきたけれど、

そしてそれは一時的に回避できたこともあったけれど、

わかっていることではあるけれども、一時的にすぎなかった。

そんなときに一番大切だと感じるのは

いつも言うことではありますが、

やはり自分に自分でやさしく接することではないかと思います。

苦しいとき、無意識かもしれませんが、やはり自分に厳しいように思えます。

ほんとうの自分はこんなんではない、もっとがんばれる

苦しんでいる自分は本当の姿ではないと。

人によっては、自分を責めていることもあるかもしれません。

カウンセリング的に、少し突っ込んで言うなら、

自分を責めて、こんなつらい思い、苦しい思いをしている。

そして、こんなに苦しんでいるのは、〇〇のせいだ、相手のせいだ、責任だと

裏を返して責めているかもしれない。

自分にやさしくすることは、

甘やかすこととは違うし、

相手の責任や過ちを認めたり、許すこととも違う、

自分の弱さも情けなさも、見苦しさも、そして強さもすべてが

あってよいし、丸ごと自分なんだと認めてあげること。

そんな感じがします。