まず部屋を暗くして下さい
次に全身の力を抜いてリラックスします
ゆっくり胡坐をかいて下さい
息を整えたら 結跏趺坐を できなければ半跏趺坐を
そう、片足を腿に乗っけるのです
背筋を伸ばし 腰骨を立てます
両手を広げ 膝の上に上向きに置いて 親指と人差し指でワッカを作ります そうブッダのようにです
しずかに目を閉じて 今日一日 生ある歓びと感謝を捧げ
亡き友人や 家族のことを祈ります
この音楽を聴きながら
音楽の中ほどから 胸に両手をくっつけて合わせ
しずかに感謝の祈りを捧げます
それで不思議なことに精神は解き放たれ 心が安らぐのです
これはあくまで、疲れきっている僕の体験なので、念のため
そしてこの曲は世界中のヨガサロンのヒーリングミュージックとして一番愛されている曲だそうです。
OM NAMO BHAGAVATE Deva Premal
・・・・中村直子先生のヨガ教室から、最後の瞑想のレッスンより
そして、彼から、
愛と平和のMessageを受け取りましょう！！
思わされています。
生前奇行とかそういうことで、少し真実が見えにくかったのですが、純粋に彼を評価すると
もうとんでもなく、素晴らしいアーチストなのですね。そして愛のメッセージを残してくれたのが「This is it」なのでしょう。
コメントありがとうございます。
私も 瞑想するんですよ～。 風竿様の瞑想とは また 違うやり方です(*^_^*) お昼の休憩時間の合間に まわりがざわめいてる中で 私は 瞑想するのです。集中すると まわりのざわめきが ｜(-_-)｜聴こえてなくなり 『静観無我』の世界です。それを ほぼ毎日 祈りとして行ってます。(^o^)／ 変わってますかね？私？ 風竿様の感性に すごいですね～。
臨済宗のお寺で2年間参禅しましたが、雑念と煩悩の塊ですから、あまり効果はありませんでした。元々座禅というものは只管打座という曹洞禅と公案禅の二つに分かれますが、原始仏教に近いとされる黄檗宗の座禅はどちらなのでしょうね。今のところ私には瞑想があっているようです。
恐縮ですっ。
実は私は時々やるんですが、一人になれる部屋の中、暗く、ヘッドホンを付けて音量を割と大きくし、何度かこの曲だけを繰り返して集中します。すると...
と、あまり言うと変な人がバレますので、後は秘密です（笑）
涙さえ出てまいりました。
素晴らしい体験でしたので、先生にお断りもせずにご披露してしまいました。
慌てモノの生徒をお許し下さい。
来週も愉しみに致しております。
だってヨガ教室のあと体が別人のように軽くなるのですからね。感謝
自分をいかに捨てきるかですが、これが中々難しい、生身ですからね。欲も頭をもたげてくるしね。でも人間だからある程度は仕方がないのかもですね。
直先生のいわれるとおりにしていたら、
このおじさんの僕も涙がこぼれましたよ。
こんなことってあるんだなぁーと思わされたからご紹介したのでした。