今週の柔術

ウォーミングアップは文字通り、体を温めて、その後の練習でケガをしにくくするためのものですが、同時に筋力アップや、柔術に必要な体の動かし方を習慣づける意味合いもあります。
写真は何しているところだと思いますか？
片足を天井に向けて伸ばし、片足を床擦れ擦れにスライド運動をします。
腹筋を鍛えることに有効だし、ガードをパスするときに重要な動きです。
私のお腹は全然シックスパットじゃないですが、普通の人よりはインナーマッスルバリバリです。