健康的な企み

黙々と歩く「変なおじさんマネージャー」高木です。

　以前、活動量計の話をしたことがありました。私の記録を公開します。



　一番上のグラフは摂取カロリー（青グラフ）消費カロリー（赤グラフ）です。青線の飛び抜け部分は宴会の食べ過ぎ飲み過ぎです。

　その下が私の体重。平均体重６８．４キログラムはクリアーです。そして一番下は１日の歩数。平均で１万歩はクリアーしています。

そのグラフの中に体脂肪率・ＢＭＩ・腹囲が埋め込まれています。
　これでカロリーと運動、体重の相関関係が出てくるはずです。このほかに血圧記録とエクササイズ記録も相関関係として見れるようグラフ化しています。





　さらに目標や張り合いのためのツール、ウォーク＆ジョグ・日本１周マップが４ヶ月かけて完成しました。日本全体図（上）とスタートの魚沼市⇒新潟市マップ（下）が上の図です。１キロ単位で塗りつぶしていく方法です。このあと№４７まで地図は続いて日本１周し新潟まで帰って来ます。総延長９，５４３キロメートル。私のペースで４年かかります。

　以前お話した活動量計や心拍計のツールと合わせて、新しい健康づくりの企みはスタッフと一緒に進められています。

　さて、次は「ハザマカンペイを追っかけろ」の世界１周マップにでも取り掛かりましょうか。