Eスポ ゆるラン塾

事務局　星です。

9月に開催したEスポ　ゆるラン塾好評を博し1クール目終了しました。

こちらの思惑通りにランニングビギナーが集まったこの教室、終始和やかにプログラムが進められました。

画像で振り返ります。

ランニングで健康になるための秘訣をお話して教室開始です。

 

初回は佐藤愛子コーチによるコアトレランニング。

走ることで体幹が鍛えられます。（もちろんコツがあるんですよ！）

 

2回目は復習とランニングメニューの立て方。

 

3回目は個々にランニングメニューの確認と目標設定。

 

私、走りがかたい（笑）顔が笑っているので許してください、いい走り。

ラダーを使ってランニング動作をスムーズにします。

ランニングビギナーの皆さん、じょじょに走ることが習慣にありつつあります。

嬉しいことです。雪降り前に2回目のシリーズも考えております！

ランニングで健康になりましょう！