ウォーキング

腰の痛いマネージャー高木です。


今日、魚沼保健所の方と１１月２７日に行われる「アーケードウォーキング」イベントの打合せを行いました。昨年に続いて２度目の試みです。写真は昨年のものです。

コース設定を行ってからずいぶんとアーケードを歩く人が多くなりました。ウォーキングは健康のためには色んな所に効果があります。メタボ予防には最適です。これからの冬場、どうしても雪のために歩く量は落ちてしまいます。冬場でも運動靴で歩くことが出来るアーケードを広く知ってもらうための雪降り前のイベントです。

さて腰が痛いと書きましたが、土日の新潟県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会で受けてきた講習会のせいです。アルビレックスＲＣコーチの講習で正しい姿勢でのウォーキング・ジョギング方法でした。

脚を肩幅に開き、両手の親指をからませ耳の後ろから思い切り背伸びをします。骨盤が普段の姿勢より幾分前に傾きます。これが外国人のようなヒッププリッ！の姿勢です。そして、１本の対軸を作りブラさないようにに歩きます。通勤、昼上がり、夕方のジョグと意識してやって居ます。

お店のウインドウに映る姿を見ると、なるほど、やたらめったら良い姿勢で気持悪いくらいしゃくし定規に歩いています。おかげで腰いたになりました。無意識になるように暫く続けてみます。町で見かけたら笑ってやってください。