E‐SPOランニング塾2019

ランニング塾、塾長の星です。

今回7年目となるE‐SPOランニング塾を開催中です。

プレ開催とした2012年は日中の開催でした。

正直いって内容はほぼ同じです笑

2013年から今の形で開始となり、今年で7年連続参加の方もいらっしゃいます。

 

内容はさほど変わりませんが、伝え方は毎年ブラッシュアップを重ねていますので少しずつ向上したと思っています。

初心者から熟練ランナーまで今回も様々なメンバーが走ることで自分と向き合っています。

 

ウォーミングアップエクササイズからまずは理論をレクチャーしています。

 

そのエクササイズにはケガの予防も含まれます。

 

普通の筋力トレーニングとしてではなく、走るための「筋肉」ではなく、「動き・動作」に注目して鍛えていきます。

 

シューズのレクチャーも毎回取り入れています。

 

ランニングドリルを自分のものにするとランニングフォームは確実によくなります。

 

みなさん、反復することで上手になっていきますね！

 

 

全く走ったことなかったビギナーランナーがニコニコして走っていきます。

一回の講習で初心者にしてはたくさんの距離を走ります。

それが慣れていくと習慣に変わりますね。

 

 

楽しく、とは自分の決めたことをしっかりやりとおすことだと思います。

 

このランニング塾で急速にレベルアップを遂げるランナーもいます。

 

ランニング歴20年以上の熟練ランナーもランニングをみんなで習うと動きがよくなりますね！

 

しっかり体を動かすと運動神経が目覚めて、怪我をしづらい動きが身に付きます。

あとは生活習慣に取り入れられるように塾長がアドバイスしていきます。

今年もあと1回、楽しく学んでいきましょう！