２０１９年の振り返り

まず目標の振り返りです。

１．健康を意識的に管理する。（継続）
①年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。さらに昨年から呼吸器科にもお世話になっています。こちらもきちんとケアをしていきたいと思います。
→〇　減量した体重も維持しています。もう少し食後血糖値を下げたいと思います。
②週２日の断酒を継続する。
→△　相変わらず断酒が節酒になる時もあります。
③もう１キロ減量する。
→◎　昨年と比べると３Ｋｇ痩せました。
④週に２回ゴルフ練習、週１回ジムに通う。
→△ 相変わらずジムには一回も行っていません。
⑤柔軟体操を続け、腰痛・膝痛・肩痛予防を心がける。
→〇　その後もほぼ毎日やっています。

２．意識的に本を読む。
→〇～△　老眼の関係からコンタクトレンズを外してからでないと本格的な読書はできなくなってしまいました。

３．論文を読む。
→△　月に２回抄読会を開催しているのですが、その時くらいしか読んでいない。

４．ダイアリーを充実させる。
→◎　その後もこまめに記載しています。映画のチケットなどを記憶に残すためにホッチキスどめしています。

５．英会話・ギターのレッスンを続ける。（継続）
①英会話はテキストの予習・復習に取り組みます。
→〇　単語カードは続きませんでしたが、マイペースで続けています。
②ギターレッスン昨年同様スコアを読むことを主体にしたいと思います。
→△　スコアは駄目ですね。

６．ゴルフのスコアを縮める。（継続）
→〇　まあまあと考えます。８０代もちらほら出てくるようになっています。

７．野球を続ける。
→×　都合がつかず、１回も練習に参加しませんでした。

８．Facebook Twitterを充実させる。（継続）
→△　TwitterもＦＢも内容が乏しい。特にtwitterは間隔があいてしまいます。

９．世代交代の準備を進める。
→〇～△　委員長を交代することができました。

１０．ゆったりと過ごす。（継続）
これが一番難しいかもしれません。しかしその都度呼吸を整えたりして形から入っていくなどの工夫もしたいと思います。
→〇　その後もペースをゆっくりさせることができてきている気がします。

今年を振り返ります。

１．家族
　　　　　　　

３人目の孫が生まれています。
ありがとうございます。

２．読書・教養
　　　　　　　　

昔読んだ本を読み返すことも多くなっています。

３．スポーツ
　　　　　　　　

ゴルフが中心でしたね。
スコアも少し良くなりました。
振り返りでも述べましたが、野球は練習にも参加していません。
ジムにも数えるくらいしか行っていない。

４．映画・コンサート
　　

ＤＶＤでクラシックな映画を観ることが多くなっています。

５．グルメ
　　　　　　　　　

食べ歩きも健在です。

６．ファッション
　　　

最近は服を新調することがありませんね。
靴の手入れも怠っています。

７．音楽
　　　

ギターのレッスンは続いています。
今年はエフェクタをそろえました。

８．お泊り
　　　　　　　

半分仕事、半分観光と言ったところでしょうか。


振り返るとまあまあ充実した１年だったように思います。
来年はどんな年にしようかな。
皆様、どうぞ良いお年を。

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