![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/95/2cfa2858e145c686070772e0064ff307.jpg)
「ホンキのダイエットしてます。」
誰がって?くりるじゃありません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
わたくしです。。。。
1か月ほど前、なんだか体の重さを感じて
体重計に乗ってみたら…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
えっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
3Kgも増えている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
体脂肪もだいたいいつもは21%前後だったのに
なんと、27%![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
身になる前に(もう十分身になっているけど
)
「早めになんとかせねば
」と、
食事もダイエットモードに行きり替え、
(炭水化物控えめ、たんぱく質多め、炭酸飲料控えめ、
糖分欲しくなったら黒砂糖ひとかけら、などなど)
でも今回中心的にしているのは運動。
体脂肪の数値がこれだけ上がって
しまっているということは
基礎代謝が落ちている証拠。
油断してました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
20年前にしていたダンベル体操、
チョンダヨンさんの15分エクササイズも取り入れて筋力アップ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
3月1日ダイエット開始日で現在体脂肪1%減![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
体重は1Kg減![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
もとに戻るまでがんばります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
誰がって?くりるじゃありません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
わたくしです。。。。
1か月ほど前、なんだか体の重さを感じて
体重計に乗ってみたら…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
えっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
体脂肪もだいたいいつもは21%前後だったのに
なんと、27%
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
身になる前に(もう十分身になっているけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
「早めになんとかせねば
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
食事もダイエットモードに行きり替え、
(炭水化物控えめ、たんぱく質多め、炭酸飲料控えめ、
糖分欲しくなったら黒砂糖ひとかけら、などなど)
でも今回中心的にしているのは運動。
体脂肪の数値がこれだけ上がって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
基礎代謝が落ちている証拠。
油断してました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
20年前にしていたダンベル体操、
チョンダヨンさんの15分エクササイズも取り入れて筋力アップ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
3月1日ダイエット開始日で現在体脂肪1%減
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
体重は1Kg減
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
もとに戻るまでがんばります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
すごい
とりあえず、元の体重に戻すためにがんばります
こんなときこそ、スイ―ツを自分で作れるってことが意外とカロリーコントロールできていいものなんですよ♪
私も歩いて家まで帰ります
ダイエットって思ってるんだけど、くりるママのように意志が強くない私は・・・3日坊主なんですよ。春になって薄着になる前になんとかしなくちゃね