ホンキのダイエット、から一か月。

　　　　　ホンキのダイエットを始めて一か月が過ぎました。

　　　　　　　　今のところ体重3ｋｇ減、体脂肪率2%減と一応順調に減っています。

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　　　　　　　　仕事から帰ってきたとき、空腹を満たすものの一例、「かんぴょう巻き」。私の大好物

　　　　　　　　　　　　　　　朝、自分用に作って冷蔵庫に入れておきます♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　こうしておくと、帰り道、スーパーに寄ってお買い物してても

　　　　　　　　　　　　　　　「あかんぴょう巻きあったんだ」と

　　　　　　　　　　　　　　　つい余計なもの（笑）も買いません

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　　　　　　　　　　　　　　かんぴょうは食物繊維　を多量に含んでいる食品でもあります。

　　　　　　　　　　　　　　食物繊維を多く含むといわれる　ごぼうを１とすると
　

　　　　　　　　　　　　　　かんぴょうは３.５倍、切干だいこんの１.５倍も含まれているそうです。　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　ダイエット中でもそうでないときも上手に食卓に取り上げたい一品です♪

　　　　　　　　　　　　　　現在、3ｋｇ痩せたらやっぱり身が軽いし、体が楽。

　　　　　　　　　　　　　　結婚した時、４７ｋｇだったから・・・できればそのぐらいに戻りたいな

　　　　　　　　　　　　　　さあ、あと2ｋｇ！！たぶんここからなかなか減らないかもしれないけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんばります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　くりる、かんぴょう巻きが気になるみたい・・・（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ついに♪

　　　　　　　　　　　　　　　　納得いくレモンシフォンが連続してできるようになってきました

　　　　　　　　　　　　　　　　点数をつければ90点ぐらいかな～。

　　　　　　　　　　　　　　　　私の作ったレモンシフォンを食べるときは・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雑音のない静かな空間がよいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　声のするはずのないシフォンケーキから　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べた瞬間　「しゅわっ」と　音がします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さあ、１００点まであともう少し！

休日♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　今朝のくりる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日、休日の私♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっちこっちお掃除しようと思います

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝、ネットをしていて見つけたステキなCM。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらのほうでも数回放送されたのを見て「へぇ～すごい！」と思いましたが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらためて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この『180秒』のCMを見たら・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すごく感動してしまい早朝からパソコンの前で・・・うるうる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動画なんてはり付けたことなかったけど、挑戦してみたら、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できた

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらからどうぞ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　九州新幹線ＣＭ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後のほうに流れるナレーションに・・・心あたっかくなり・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じぃ～ん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　CM曲も元気がもらえるようなステキな曲です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

初めてのシフォンデコレーション♪

　　　　　　　　　　　　　　　　先日作ったケーキの材料の残り物で
　　　　　　　　　　　　　　　　シフォンデコレーションを作ってみました

　　　　　　　　　　　　　　　　しかも今までしたことがなかったシフォンケーキに初デコレーション

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　シフォンケーキがやわらかいから、ちょっと…やりにくかったけど

　　　　　　　　　　　　　　　　いつも作っているように落ち着いてナッペ(塗る作業）したら

　　　　　　　　　　　　　　　　なんとかできました(笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　食べた感想は…

　　　　　　　　　　　　　　　　自分の好みとしては、シフォンケーキはシンプルに生クリームでナッペせず、
　　　　　　　　　　　　　　　　そのフレーバーのままいただくのがいいなと。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　というわけで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めてのシフォンデコレーションでした～♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

バースデーケーキ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご依頼のバースデーケーキを作りました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　大切な記念日に私のケーキをご指名くださり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感謝の気持ちでいっぱいです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きさは15ｃｍ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中はスポンジ3段で間にはいちごスライスと生クリームが挟んであります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デコレーションは相変わらずのパワー全開ですわよ～



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　喜んでいただけますように…

娘の作ったお弁当♪…レモンシフォン♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はわたくし、仕事がお休みです♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　そして今朝は娘が自分で作ったお弁当をアップしてみました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　そぼろが乗ったいなり寿しにこんにゃく、
　　　　　　　　　　　　　　　　　きのこ、と、まあ食物繊維いっぱいのヘルシーお弁当です♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　ミッキーの型抜きのうす焼き卵で若干のキャラ弁仕様となっております



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　　　　　　　　　　　　　　　　　レモンシフォン、作ってみました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　若干の底上げがありましたが

　　　　　　　　　　　　　　　　　80点ぐらいの出来かな～^^



　　　　　　　　　　　　　　　　　毎回のように登場するくりる♪↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見つめる先の視線があつい


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お弁当♪

　　　　　　　　　　　　　　　　今朝、娘のお弁当を作りました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　とはいうものの…

　　　　　　　　　　　　　　　　冷蔵庫の中にあった常備おかずを詰めただけで

　　　　　　　　　　　　　　　　朝したことはごはんを冷ましている間に卵焼きを作ったぐらい

　　　　　　　　　　　　　　　　きんぴらごぼうにかぼちゃのソテー、

　　　　　　　　　　　　　　　　ポテトサラダにハムとチーズのくるくる巻き。

　　　　　　　　　　　　　　　　内容は地味だけど、曲げわっぱのお弁当箱にだいぶ助けられている感が…(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　この曲げわっぱのお弁当箱、

　　　　　　　　　　　　　　　　2年間使っているけど今もちゃんと木の香りがします

　　　　　　　　　　　　　　　　それに、飽きがこなところが一番いいところなのかも



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝のくりる↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お弁当の写真撮っていたら横に来ていた(笑）

1歳のお誕生日ケーキ♪

　　　　　　　　　　　　　きのう、友人のご紹介を受けてバースデーケーキを作りました♪
　
　　　　　　　　　　　　　　『1歳』
　
　　　　　　　　　　　　　　　お誕生日おめでとうございます
　
　　　　　　　　　　　　　　　お嬢様の健やかなご成長を心より願っております♪


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　大きさは15ｃｍ、おもいっきりラブリーな感じにしました♪

　　　　　　　　　　　　　　　箱を開けた時、歓声があがりますように～♪

　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　　私もむかし、娘たちの1歳のたんじょうびを
　　　　　　　　　　　　　すごく特別な日であったことが記憶にあります。

　　　　　　　　　　　　　月齢の何カ月～から歳と数えるようになった喜び
　　　　　　　　　　　　　今、現在二十歳になりましたが、
　　　　　　　　　　　　　やはりあの1歳を迎えた日のことはとてもとてもうれしかったです

　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

感謝、祈り。

　　　　　　　　　　　　被災地のみなさまへは、心よりお見舞い申しあげます。

　　　　　　　　　　　　ここから、今から、すべてがうまく運ばれますように。

　　　　　　　　　　　　当たり前の毎日に感謝、すべてに感謝。

　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　　　昨日、日ごろコンタクトレンズを使用している娘(ワンディ使用)が

　　　　　　　　　　　　「もうあと少しだから注文しなきゃ。」と眼科に予約電話を入れたところ、
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　「地震の影響で在庫も切れていて今度いつ入荷かわかりません」と言われたそうです。

　　　　　　　　　　　　　娘の使っているコンタクトレンズを作っているのは千葉県だと聞き、すべてを納得。

　　　　　　　　　　　　　でも、メガネもあることだし、これも感謝。


　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ここから、今から、すべてがうまく運ばれますように…。

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　

　　　　　

おかえり～♪

　　　　　　　　　　　　　　　「お姉しゃんたちが今朝、ディズニーランドから帰ってきまちた♪

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　「ミニ―ちゃんのカチューシャ(犬用)をおみやげに買ってきてくれまちた

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「似合ってましゅか～」




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よかったね～くりる♪

ディズニーランド♪

　　　　　　　　　　　　　　　「くりるのおねいしゃんがたは
　　　　　　　　　　　　　　　　きのうの夜からディズニーランドへ遊びにいきまちた」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　「あたちはいい子にしておるしゅばんちてましゅから」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　「旅はいいでしゅね～
　　　　　　　　　　　　　　　　かの有名なレオナルド・ダ・ビンチしゃんも

　　　　　　　　　　　　「どこか遠くへ行きなさい。仕事が小さく見えてきて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もっと全体がよくながめられるようになります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不調和やアンバランスがもっとよく見えてきます。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、おっしゃってましゅからね～

　　　　　　　　　　　　　　　いっぱいいっぱい楽しんできてくだしゃいね」

もやしのミートソース♪

　　　　　　　　　　　　　　　昨日と今日、連休の私♪
　　　　　　　　　　　　　　　昨日はお隣、福井県にあるいつもの接骨院へ行って
　　　　　　　　　　　　　　　体の歪みを治しに行ってきました

　　　　　　　　　　　　　　　そして今日は外も雪や雷が鳴ったりとかして
　　　　　　　　　　　　　　　不安定なお天気なので、スーパーへお買い物だけ行き、
　　　　　　　　　　　　　　　あとは家でまったりと過ごしています♪

　
　　　　　　　　　　　　　　　トップの写真は私のお昼ごはん

　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット中なので「ミートスパゲティ」ならぬ、「ミートもやし」

　　　　　　　　　　　　　　　ちゃ～んとミートソースも作りましたよー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　材料はにんじん、玉ねぎ、セロリ←(これ重要）、ローリエ、
　　　　　　　　　　　　　　　ひき肉、トマトケチャップ、白ワイン、コショウ、お水。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　家にある野菜を何でもみじん切りしてできそうなこの一品♪
　　　　　　　　　　　　　　　（たまに「おから」も入れることもあります）

　　　　　　　　　　　　　　　私はパスタのかわりにもやし100%にしましたが
　　　　　　　　　　　　　　　家族のみんなにはパスタ70%で、もやし30%でいこうかな

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この方も…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっそくやってきた(笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ワンデーアキュビューディファイン（カラーコンタクトレンズ）

　　　　　　　　　　　　　　　　「瞳が大きく見える♪」

　　　　　　　　　　　　　　　　なんてステキなキャッチフレーズ♪
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　普段の視力は両方とも「1.5」の私。。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　おしゃれ目的な私もつけれるのかしら？？？と思いつつ、
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　無料お試しができる近所の眼科をネットで探していってきました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　トップの写真の3種類のカラコンをつけてみた結果、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらの↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　グレー系のナチュラルシャインを選びました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　料金は先生の診察代金が1400円
　　　　　　　　　　　　　　　　視力が左右同じ1.5だったのでレンズも1箱(30枚入り)3000円のみの購入。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ただ…


　　　　　　　　　　　　　　　　「度なし」のレンズのため、置いてないらしく注文となりました(笑）

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　今日はお試しのレンズをつけていますがほとんど違和感はなく

　　　　　　　　　　　　　　　　鏡を見るたびうれしくなります♪

　　　　　　　　　　　　　　　　毎日はつけるつもりもないので
　　　　　　　　　　　　　　　　たまに…ごくたま～につけて楽しみたいと思います♪

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　　　　　　　　　　　　　　　　以前、カラーコンタクトレンズを雑貨屋さんで買ったことがあって
　　　　　　　　　　　　　　　　装着してみたら、レンズがごつくて目に超違和感。
　　　　　　　　　　　　　　　　目が痛くってすぐに外して洗浄液につけたら
　　　　　　　　　　　　　　　　金粉のようなものがプカプカ浮いていて、
　　　　　　　　　　　　　　　　『これは目に良くない』と感じすぐに捨てたことがあります。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　カラコンはいろいろ規制ができてきていますが、
　　　　　　　　　　　　　　　　おしゃれ目的であったとしても
　　　　　　　　　　　　　　　　きちんと眼科で処方してもらうのが一番かな、と思う私なのでした。　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

ホンキのダイエット。

　　　　　　　　　　　　「ホンキのダイエットしてます。」

　　　　　　　　　　　　誰がって？くりるじゃありません


　　　　　　　　　　　　　わたくしです。。。。


　　　　　　　　　　　　　１か月ほど前、なんだか体の重さを感じて
　　　　　　　　　　　　　体重計に乗ってみたら…


　　　　　　　　　　　　　　えっ3Kgも増えている

　　　　　　　　　　　　　　体脂肪もだいたいいつもは21%前後だったのに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんと、27%


　　　　　　　　　　　　　　身になる前に（もう十分身になっているけど）

　　　　　　　　　　　　　　　　　「早めになんとかせねば」と、

　　　　　　　　　　　　　　食事もダイエットモードに行きり替え、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（炭水化物控えめ、たんぱく質多め、炭酸飲料控えめ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖分欲しくなったら黒砂糖ひとかけら、などなど）

　　　　　　　　　　　　　　でも今回中心的にしているのは運動。

　　　　　　　　　　　　　　体脂肪の数値がこれだけ上がってしまっているということは

　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝が落ちている証拠。

　　　　　　　　　　　　　　油断してました～

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　20年前にしていたダンベル体操、
　　　　　　　　　　　　　　チョンダヨンさんの15分エクササイズも取り入れて筋力アップ

　　　　　　　　　　　　　　3月1日ダイエット開始日で現在体脂肪１％減

　　　　　　　　　　　　　　体重は1Kg減

　　　　　　　　　　　　　　もとに戻るまでがんばります

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

またまた(^^ゞ焼きドーナツ♪

　　　　　　　　　　　　　先日作った焼きドーナツ。

　　　　　　　　　　　　　前回は初めて作る、ということでレシピどおりにしましたが、

　　　　　　　　　　　　　いま一つ美味しさに欠ける感じがしたので

　　　　　　　　　　　　　若干自分でレシピ変更。。。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　出来上がったものは…、今度はふわふわしすぎちゃいました～　

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　まだまだ試行錯誤は続きます～


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　　　　　　　　　　　　　　今日仕事が終わってから娘と新装オープンした

「Rinto(リント)金沢百番街」へ行ってきました
　　　　　　　　　　　　　　でも…ぶら～っと見ただけで、活気あふれるパワーに満ちたオ―ラだけを吸収した感じかな

　　　　　　　　　　　　　　結局、隣のフォーラス金沢でパンを買って帰ってきました(笑）