おはようございます♪
本日のお弁当、何のバリエーションもないまま
今週ほとんど同じ感じでしたね～(笑）
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今朝のくりる、
フロアーカーペットを変えまして くりるとよく似た色(笑）
散歩に出かけるのにリビングから出ていく時のくりるも激写。
「しゃーない感」がでていている・・・(笑)
おはようございます
本日のお弁当、昨日初めて作ってみた「スプラウトのり巻き」が
とてもおいしかったので
またまた作ってみました
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週間天気予報、今週末の金沢は今季初の雪マーク
がつきました。
先週は兼六園をはじめ いろんなところで美しい紅葉の風景が見られたのに
ここ数日で一気に木の枝だけになって 街路樹前、公園前のおうちの方々は
落ち葉のお掃除がたいへんそうです。
さてさて 今日の授業も元気にがんばります
おはようございます
寒～い朝を迎えていますが 今日日中はあたたかそうですねｗ
さてさて 本日のお弁当のメインは
「スプラウトののり巻き」
千切りしたロースハムと昆布の佃煮を芯に巻いてあります
あとのおかずは 変わり映えないです・・笑
きのうの授業は一日学科&実技だったのですが
今日はまたもや 丸一日筋力トレーニング
がんばりま～す
おはようございます♪
今朝の１０分、いえ・・５分弁当です（笑）
夜中というより早朝にアラレがバラバラ降る音でなんとなく目が覚め
「積ってたらどうしよう・・・
あっ♪、けどもうスタッドレスタイヤに変えたから大丈夫」と
寝ぼけつつ・・ アラレの降る音を聞きながら また眠りについたのでした。。
今日一日もなんだか寒い一日のようですね～
私の通っている学校もエアコンはあるのですが
足元が寒いっ
なので ひざ掛けが必需品
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今朝のくりる。
今日は 娘たち二人とも仕事がお休みなので
一日あったかい部屋で過ごせるね 
三連休の最終日、ご依頼ケーキを作らさせていただきました
大きさは１２ｃｍ、
ちょっぴりほろ苦くって
大人な感じの コーヒー味ケーキでございます
喜んでいただけたら うれしいな
おはようございます
今朝の金沢、しとしと雨
が降っております。
３連休もあっという間に過ぎ、
遠出はせずに近場をぐるぐる、って感じでした
さてさて、今日のお弁当はこんな感じになりました
今日の授業は丸一日、筋力トレーニング。
体、もつかしら・・
（笑）
おはようございます♪
本日の１０分弁当は・・・
卵丼。
１０分どころか
完成まで５分
弁当
明日から３連休の私。。。
整体に行って体の歪み治しや
ご依頼ケーキをお作りする予定が入ってございます
そして今日の授業は救急法。
救急法の授業は今日が最後なので
科目は総合実技。
ＡＥＤの使い方や三角巾の使い方、
ちゃんと使えるようになった自分がすごい！と
習えたことに感謝です♪
おはようございます
今朝の金沢、お天気は
でございます
さてさて、本日の１０分弁当もヘルシー志向のお弁当です。
メインは一日天日干ししたしいたけと焼き豚のソテーしたもの。
規則正しい生活をしつつ、なおかつ運動もきちんとしているので
体重もいい感じに減り、体が軽いです
ただ・・・晩ごはんが終わった後、異様に眠いです。。。
近頃、レポート提出が多くなってきていますが
どれも自分にとって大切なことなので
がんばります
おはようございます♪
本日の１０分弁当です
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さてさて 
皆さま バランスディスク、
もしくはバランスクッションというものご存じでしょうか
ちなみにわたくし、今受けている授業のなかで
初めて知りました
こんなのです↓
早く言えば 両腕いっぱいにかかえるぐらいの大きさの
バランスボールの小型版といったところでしょうか。。
今現在も 椅子にこのバランスディスクをヒップに敷き
体幹を鍛えながらパソコンを打ってます♪
いろんな使い方があり→☆☆☆
身体のバランス力を鍛えることはもちろん
日頃使わない筋肉を十分に伸ばしてあげることができるので
室内のトレーニングとしてはなかなかの効果を発揮できそうな気がします♪
腰の痛い人はだいたい足首もかたいそうなので
バランスディスクに乗って足踏みするだけでも柔軟な足首を作り
腰痛緩和になったり、腰痛予防になったり
手軽に行えるところも良さそうです♪
購入はネットでももちろん買えますが、
私は近くの大型スポーツ用品店で１３００円ぐらいで購入いたしました♪
使うときのコツは
わざと少々グラグラするようにして負荷を与えながら使うことです♪
というわけで
授業のおかげで 次々と健康グッズが増えつつある
くりる家でございます
今日の１０分弁当、
久しぶりに白米のお弁当です♪
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今朝５時、だんなさんの
のエンジンをかけるために外に出たのですが
車の窓ガラスが霜で凍っていました・・
私の周りでも風邪をひいている方が続出してきました
寒暖の差が激しいですので
しっかり保温してお過ごしくださいね～
きのう、ご依頼のバースデーケーキをお作りいたしました
大きさは１８ｃｍ。
今回も箱の天井まで軽く着くぐらいの
盛りだくさん仕様
喜んでいただければ 私もうれしいです
今日はしとしとが降っている金沢です♪
今日明日と連休の私、
お買い物やお掃除に励んでおります
そして今日は 娘たち 関ジャニ∞のコンサート（サンドーム福井）に
朝から張り切って出かけました
きっと今頃は存分に楽しんでいることでしょう～
わたしも今夜はご依頼ケーキを作るので
夜中にひとりでハイテンション
あ、トップの写真のこと書かなきゃ、 ね
ただ今 ケーキを焼くためのいろいろ準備をしているのですが
「くりるがいない？」・・・・と探したら
お布団の間でまん丸くなって寝てました（笑）
息、 苦しくないのかな
それぐらいもぐって寝ておりました♪
おはようございます♪
今朝の金沢、久しぶりに青空の広がる朝を迎えています♪
そして トップの写真は本日の１０分弁当でございます
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そして こちら↓ ストレッチポール♪
（画像はストレッチポール公式サイトよりお借りいたしました）
今、授業で習っているのですが この授業を受けるまで
私はこのストッチポールの存在を知りませんでした。
実際使ってみて すごい効果があることを実感。
もちろん効果には個人差がありますが
授業では使った全員がその効果を体験しておりました
なのでわたくし、毎日１５分ほどこのストレッチポールを使って
体の歪みとりエクササイズを行っております♪
ここ二日間、ずっと雷
なりっ放しでした
しかも ピカっ
と目の前が真っ白になるぐらい光ったあと
大人でも恐怖を感じるぐらいの雷鳴が…
なのでパソコンも もとからの電源を切って過してました。。。
というわけで
きのうは１０分弁当、お休みしちゃいました
で、本日のお弁当 ＵＰいたしますが
相変わらずのメニューでございます
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くりるさん、ゲージの中が冬仕様になり
３０℃のＨＯＴボードが今年も登場しまして
ぬくぬく
状態になりました
けど・・・・雷怖くって それどころじゃない様子でした。。。
おはようございます♪
本日の１０分弁当です
主食を玄米食に変えて１週間経過しました♪
もう少し効果を実感したいので
このまま継続していきたいです
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さてさて 今週土曜日、
娘たちはサンドーム福井で開催される関ジャニ∞のコンサートに行きます
席はアリーナ席
だそうです♪
なので ただ今 うちわ製作に励んでいます
すでに コンサートに着ていく服も購入し
気合入ってます
今回私は福井県での開催なのでお留守番組ですが
一緒に盛り上がっておりま～す
