絶好の コンディションに 艇滑る

10：45～13：00　曇
エイト乗艇＠鶴見川

《SE2》C廣江　S宮本　7出井　6奥　5高橋圭　4人見⇒岡野　3佐藤桂助⇒関野　2藤野⇒堤　B河上⇒大野

《メニュー》（廣江さん）
[前半]
①WU 
②技術練習
・6menレッグスオンリー
③鷹野迄
・リリースポーズ→ １本・3本・5本ロー
  →NW→LP→LPP
④折返しロング漕
・鷹野から水管橋迄(R18〜22)
    LP3分•LPP3分毎切替

[後半]
①WU(6men)
・１本•3本•5本ロー→NW→LP→LPP
②ビルドアップ
・20本(R20→22→24→26各2分)×1セット
③短力
・10本P、20本P、30本P（R28）
④ビルドアップ
・20本(R20→22→24→26各2分)×1セット
⑤3分漕(R22)
・CD

今日の午後は雨になる予報ですが、土曜日に雨が降るのは昨年のクリスマス以来だとテレビで言ってました。日頃の行いの正しい私たち。
幸い昼のうちは雨・風ともに無く絶好のコンディションのおかげで、出来栄え点は2割増し。

今日は前後半でBフォアが全交替。前半のポイントは、ファイナル合わせる、とのこと。
後半交替後、最初は艇が安定しませんでしたが（工事船のうねりもあり）、上流に行くと波一つない水面で、体も暖まってきて、リズム良く艇が進むように。

今日もノーワークからフィニッシュ明確にすることを意識する。
⇒ フィニッシュで艇が安定
⇒ キャッチのポイントを狙って静かなフォワード
⇒ キャッチしてから艇を運ぶドライブ
⇒ 艇が動く感触を確認しながら、ドライブで上げていくリズムをイメージ

先週日曜日に胃腸炎（？）で発熱し、一日静養。そのせいか久しぶりに腰椎分離すべり症由来の左脚神経痛に。ボルタレンを貼りながらようやく治まって、昨日ワクチン3回目接種（モデルナ）。昨年の1回目、2回目（ファイザー）の時はまったく副反応が無く、今回も一夜明けてとくに発熱も腕の痛みも無いので漕ぎに出かける。
漕ぎ終わると徐々に、発熱の寒気なのか単に寒いのか、副反応で節々が痛いのか単なる筋肉痛なのか、よく分からない状態になり、帰宅して熱を測ると38.5℃。ただの水ではなくちゃんとワクチンだったようです。いろいろあった一週間でしたが、良い漕ぎもできたし熱も出たので（？）満足。

後半（廣江さん撮影）