腰痛対策ほかにも

前々回の腰痛からの対策に　今度はサンババ会の一人から助言が送られてきました。

彼女は養護教諭として勤め　友人としても健康アドバイスは欠かせません。

彼女も腰痛はあったけど　温泉に行ったり整骨院に行ったりもしていたけど、仕事を

辞めてからは感じなくなったそうだ。彼女曰く　腰痛の時は　温めないで冷やしたほ

うがいいとか、動いたほうがいいとか聞くけど　そんな時は温泉は✖。入ったときは

よくなるけど体が冷めてきたら痛くなるらしい。少し歩いたりしたら、だんだんと

痛みがなくなるってこともきくけど　こげちゃんとの散歩もできないから一人で歩く

ってこともできない？自分の合う治し方があると思うので　腰痛と気長にお付き合い

かなぁ。彼女が私の返信を読み　いまタケノコ掘りとこげさんの介護に直面している

状態を読み　ズバリ≪やってる事、すべて腰に悪いね。介護職の方がなるような腰痛

みたいだ≫と書かれてしまった（笑）。抱き起すときには　自分の腰を下げて起こす

重いものを持ち上げる時も　腰を落として・・・・そうなんだよなぁ。ついつい、

手っ取り早く起こそうとしてしまうから、中途半端な形になるんだなぁ

タケノコも終了したけど　つぎは庭や畑の草引きが始まっていて　相変わらず低温カ

イロは使用して　寝つきもよくて　先日は夜中に母屋からのSOSの電話に爆睡中の私は

気が付かず　起きていたおとうさんが母屋に走ってこげを抱き上げた・・・ことがあ

ったと翌朝聞かされました。日頃の腰痛疲れがあるからってわかってくれてるけど

もっとこげさんの介護度が上がると　母屋で寝泊まりもあるんだと考えているので

これ以上腰痛を悪化させないよう気をつけないと・・・。