西日本ほどではないだろうが東北地方も残暑が厳しく夜になっても暑い。世の中の薦めもあるが夜もエアコンをつけるようにしている。
就寝前に寝室の温度は低くしているが就寝中の室温設定がうまくいかない。28度に設定すると何となく寒く肌掛け布団をかけて寝る。すると夜半に目覚めた時は背中に汗をかいている。下着を交換するが、それが2度も着替えるときがある。これは微妙な温度差に体温を調節していく機能が衰えているのだろう。自律神経、あるいは脳の活動の低下によるものか。
となると、体温を心地よく保ちゆっくり眠るために人工的に工夫をすることになる。
今夜も厳しい暑さになりそうだ。室温を25度に設定し洋掛け布団を掛けて寝ることにする。外気に触れず毛布内の自分の体温で眠れるかも知れない。
