『食べ放題』＆『機種変更』

機種変更しました＆食べ放題行ってきました！
続きは直ぐに！

『（ちょっと）怖い話し』

昨日言い忘れちゃったんだけど
＆触れない方が良いのかも？ですが・・・
お墓参りの帰りにお寿司屋さんに寄ったのは、
言いましたよね

元々は、娘たちは「はま寿司（回転すし）」
母は「お好み焼き」希望でしたが、
母を尊重するつもりで
（病気をしてから普段あまり食べられないので）
母の好きな物を食べる予定で、
ネットでお好み焼きやさんを探したり
当日までは、お好み焼きを食べる気満々でした・・・

でも、当日お墓参りが終わって、白山まで歩いたら
急に母が「あそこ（魚邦さん）行こう（当然のように）」
わたしたちは「あれ～」でしたが
わたしは、娘たちに母の気持ちを代弁するように
「おばあちゃんは、お寺（お墓参り）⇒ここ（魚邦さん）
そう言う風になってるんだよ」って
弁解するように言って・・・お店に進みました

「あれだけ『お好み焼き』って言ってたのにぃ・・・」
この時点でも？？？変な感じでしたが、
お店に入った時に、女将さんかな？（若女将さん）が
「何名様ですか？」って言った時に
後ろを振り返り
自分＝一人、娘（三女）＝二人、娘（二女）＝三人・・・
指で数えて（数えたのに）
「５人です（片手を広げて）」
で、席に案内されて座る時に
・・・ん、４人じゃない？・？・？・
最初は、自分のボケ、天然さに笑っていたけど、
もう一人居る・・・居た・・・５人だったんだよ～～～
急に怖くなって
誰か一人連れて来ちゃったんですかね・・・

今日は今日で
「ピンポンって鳴ったから出たのに誰も居ないんだよ」
怖いけど、ご先祖様なら良いか！
涼しくなったので、怖い話しは無用なのに～

話し変わって、携帯はショップに行きましたが、決めあぐねて
また、明日行くことになりました
欲しい機種はどれも在庫があるし、明日また決めるとして、
他に料金プランを見直してもらうことにしました
明日お昼休みにでも「請求書・通話明細書」持って
使い方によって、もっと安くなるプランにしてもらう予定です

今日は区内施設が休館日なので
エアロビクス、トレーニングもお休み
機種変＆家でのんびりです

会社も休み明けでしたが、それほど忙しくなく助かりました
まだ、お盆休みの会社も多いのかな？

明日も月半ばなので暇でしょうのんびり仕事します
夜は食べ放題「食彩健美・野の葡萄」行ってきます
バカだから、また沢山食べちゃいそうです

この後は、レース編みをちょこっとだけやって休みます
残りの夏も元気で乗り切ろう！

『お墓参り』＆『エアロビクス』

今日は母と次女と三女わたしの４人でお墓参りです
暑いのが苦手なわたしたちにとっては涼しくってお墓参り日和でした
タクシーでお寺まで行って、お坊様にご挨拶、お線香＆おしきびを頂き、
三家系分のお墓、三基あるので、順番にお参り
申し訳無いけど、随分行ってなかったですね・・・

お墓参り⇒お寿司屋さんって図式が母の中であるらしく、
いつも行ってたお寿司屋さんに行きました
『魚邦』さん美味しいですよ！
http://www016.upp.so-net.ne.jp/uokuni/menupage/menu.htm

でも、お寿司って言うけど、全員生ものが好きじゃなく
何にするか悩んで悩んで途中では「エビフライ定食」「鰻重」
（寿司屋で～：笑）とか言い出す始末でした
それでも母は「ちらし」頼んで、でも、海老・玉子以外は殆ど食べず（笑）
後は「小判弁当（海老天・煮物）」「天ぷら定食」「天重」
母はわたしの天ぷら、煮物、食べたり・・・一体なんなの～（笑）
でも、久し振りに皆で食事をして楽しい時間を過ごせました

ゆっくり食事をしてタクシーで戻ったら、１２：５０・・・「行ける」
今日はエアロビクスは諦めていましたが、間に合う時間だったので
１４：００～のエアロビクスに行ってきました
明日月曜日は区内全部休館日、明後日は食事会、行けないので
今日も行かないと３日間行けないなぁ～だったけど
間に合うので「行ける時は行っておこう」って行ってきました

アクロス・ケンケン・他結構ハイインパクト系が多くハードでした
アクロスだけど、最後の脚の踵をチョンって付くので
今までの脚を曲げるのとは違い、腕の回し方が、「どっち周り？」
解らなくて、終わった後で先生に教えて頂きました

基本形はあるけど、反対だったり、アレンジ・変形があって
決まってない、決まりは無い（無限じゃないけど）
先生の力量、センス、初級中級などで色々なパターンがあって
出来る・解る・基準が解りません
先生になるのではないなら、楽しいが一番
後は自分が納得＝納得・・・ですかね？

まだまだ、必死で見たままに動くのがやっとです
でも、右？左？出来るようになるのかな～

明日は休館日、心置きなく休みます
携帯の機種変更行ってこようと思っています
まだ悩んでるけど・・・
では明日から会社、早目に休みます

今日は『エンジョイエアロビクス』です！

普通のエアロビクスも満足に出来ないのに、済みません＆

開始一時間前の１４時に行って予約表に記入、もちろん１番です！
時間までウォーキングをしてたら雨が降ってきました
結構大粒で・・・大雨で・・・チャリに装備の傘を取りに行きました
急に降ると傘を盗まれちゃうので、用心のため取ってきました

ミニ筋トレ教室もあるのでそれにも参加
腕立て伏せですが、皆女性なので、膝を付けてやりますが
わたしは真っ直ぐ、フラットなままで出来るので、膝を付けずにやりました
ずっと、腕立て伏せも、懸垂も出来ませんでしたが
筋トレを始めて、出来るかな？と思ってやったら出来たんですよ～
普通のオバサンにしてはスゴイって自画自賛

お盆休み＆急な大雨、そのためか、カリスマ先生レッスンですが、
いつも３０人超なのに、珍しく１５～６人でした
エンジョイエアロは動きがオーバーだったり、デューク更家さんみたいな
ウォーキングだったり、ボクササイズがあったり・・・楽しいです
でも、まだ恥ずかしさが抜け切らず、思いっ切り動けません
どこかで吹っ切れる時が来るのでしょうか？

上野、千束、どちらのレッスンも終わりにマットでのストレッチがあり
使った部位のストレッチ、腹式呼吸、リラクゼーション、楽しいです
特に夜は真っ暗になり、心からリラックスします

もう一つの楽しみは、レッスン表への書き込みにコメントをくださること
感想を書くと、チャンとそれに答えて下さいます
嬉しい＆励みになります

上野、千束、センター、３箇所それぞれ良い所があり
上手く３箇所を使い分けて利用しています

始めた頃は、少し経ったら回数を減らすって思ってましたが
（ペースが掴めたら）どのレッスンも楽しくて捨て難いです
このまましばらくは行ける時は（無理しないで）行こうと思います

明日はお墓参り
しばらく行ってないのでお墓の掃除もしなくては・・・
「はま寿司（回転寿司）」に行こうと思っていましたが、
母が、お好み焼きを食べたいと言うので、考え中です
白山にお好み焼きやさんあるかなぁ？

早目に休んで普段ペースに戻そうっと！
ではまた！

『エアロビクス』レッスン参加しました！

今日はセンターの「エアロビクス」参加
ここでのエアロビクスは中級レッスンで、難しいです
ステップどれも基本のままじゃなくって全てアレンジされてて難しいです
でも、何故か一番楽しい

今日もフロントキック、サイドキック、バックキック、ハイインパクト系が多く
グレープバインもサイド、フロント、パンチとか・・・
難しいけど、「やった～」って終わったあと満足です

来週は別の先生、２年振りくらいに会う先生です
そのの時は「エアロビクス、嫌い、一生やらない」って言ってたので・・・
「どうしたの～？」って驚かれると思います
ちょこっとだけど動けるようになったので、良かった～見てもらおうっと

流石お盆休みなのか、空いていました
ルームには、そこそこ人が居ましたが、レッスンは１２～３人かな？
いつもは３０人くらいなのでガラガラって感じでした
広かったので思いっ切り動けました

来週１９日は「錦糸町オリナス４Ｆ・食彩健美 野の葡萄」食事会です
昨日の食べ過ぎを教訓にして（笑）程々にします

好きな物を少し、食べられたら取りに行きます
当たり前のことだけど、ついつい意地汚く、元取ろうとしちゃって
ダメですね～
次回は昨日の「気持ち悪い～」を思い出し無茶しないようにしよう

明日は上野エンジョイエアロビクスです
ベーシックと違い、高度、ハードですが、楽しいので頑張ろう！

お休みも、残り二日有意義に過ごそう

『食べ放題』食べ過ぎました～（笑）

『大地の贈り物』行ってきました

□サラダ
・三元豚冷しゃぶサラダ
・イカとれんこんの明太マヨサラダ
・彩りサラダ
・生野菜（常時１０種類）

□煮物
・厚揚げとごぼうの炊き合わせ

□焼物・揚物
・コーンコロッケ
・男爵芋のコロッケ
・天ぷら（かぼちゃ・さつま芋・ゴーヤ）
・いも餅
・エビトースト
・鶏の竜田揚げ
・カキフライ

□蒸し物
・黒胡麻まんと小籠包
・有機野菜のせいろ蒸し
・出し巻き玉子

□ご飯もの
・五穀米
・梅肉とじゃこの桜飯
・桜海老と青菜ご飯
・クロワッサン

□汁物
・しじみ汁

□甘味
・白玉ぜんざい
・みたらし団子
・ミルクプリン
・フルーツ盛り合わせ（ライチ・ぶどう）

□ドリンク
・有機コーヒー
・グレープフルーツジュース

好きな物だけ食べたらこんな感じでした
他にも、前菜や煮物が沢山あったけど、食べ切れませんでした
クーポンを使って、１８００円１５００円
美味しかったけど、食べ過ぎで具合悪くなっちゃいました
限度、加減を知らず、無謀でした～

暑い中チャリで２０分くらいかけて行って、帰りも同じ・・・
暑くって熱中症かな？
帰ってから３時間くらい、お腹が一杯で、消化するまでゴロゴロしてました
意地汚く食べちゃダメですね～

そんな訳で、エアロビクスも、行こうか休もうか悩んで悩んで・・・
１９時ギリギリまで、休もうかなぁ～でしたが
休んじゃうと休み癖もつくし、行ける時は行っておこう！
奮起して行ってきました

お盆休みだからか、空いていました
いつも少なくても１５人以上、大体２０人くらいですが、
今日は１０人でした
スペースも空いてたので思いっ切り動けたし行って良かったです

明日は買い物＆ルームのエアロビクス参加
４日間なんてあっと言う間に過ぎてしまうんだろうなぁ～
残り３日間のんびり過ごそうっと

明日から休みだ～！

今日も一日頑張りました

今日は上野「ベーシックエアロビクス教室」参加
このレッスンはステップの基本なので、必ず受けたいです
簡単そうに見えて難しい・・・まだまだスムーズに出来ません
先生＆皆が動いた瞬間に「あっ、これか～」って動けるようにはなったけど
Ａの①②覚えて大丈夫Ｂの①②覚えて大丈夫Ｃの①②覚えた大丈夫
・・・なのに先生が「最初から繋げます～通します～」って始まると、チンプンカンプン
こんがらがっちゃって最初なんだっけ
順番を覚えるのが目的、目標、では無いけど、余りにも覚えてないことにガックリです

先ずはステップを覚える
脚を休ませない
出来るようになったら、手の振りを付ける
負荷をかける
キチンと出来たら、かなりカロリー消費すると思います

変なところ神経質、真面目でやるなら徹底しようと・・・
でも周りを見ると、わたしから見て出来てない人、初心者の人でも
全然気にしてないで、楽しそうに動いてるんですよ～
それで良いんですよね～楽しいが一番なんでしょうね～

くだらないところカッコつけて、出来ない＝恥ずかしい、でしたが
そんなことは言ってられません

明日は「大地の贈り物」自然食の食べ放題ランチ９０分
上野広小路まで行きます
夜は千束の「やさしいエアロビクス」参加予定

４日間短いけど、有意義に過ごそうっと

お疲れ様～！

今日も予定通り『シェイプアップボディ教室』に参加して来ました

お盆休みの人も居るからかな、ちょっと空いていました
人気の教室なので、参加出来るか心配で・・・ソッコーで行って
予約表に３人目だったので安心しました

先生の身体・動き、そのものがお手本、見本、って身体で、
贅肉「０％」ウエアの露出度大なので、筋肉の動きが良く解ります
ダンベルって言っても、小さいの～０．５ｋｇと１ｋｇで
わたしがいつも使ってる５～１０ｋｇと比べて超軽いです～
でも、トレーニングの方法で、１ｋｇでも十分って解りました

今日も真剣な顔で（解らないので）やってましたが
途中でダンベルを後ろ手に持ってる時に先生が
「自衛隊みたいですね、ピシッとして」って言った時には
一人ツボにハマリ笑ってしまいました
鏡を見ると本当に皆真剣に起立軍隊みたいでした

来週はボール（これも小さいの～）だけど、食事会なので
お休みかな～？
その次はボクササイズなので絶対に参加します

まだ機種変に付いて悩んでまして・・・
会社の人に話したら、欲しいデザイン（機種）の（Ｎ）＝NECだそうで
「欲しいデザイン・機種にした方が良い、操作は直ぐに慣れますよ、
自分は欲しい機種より⇒安い機種にしちゃって、失敗、
２年２ヵ月使わないと違約金取られるから（ソフトバンク）
それも悔しいから、それまで使うけど全然愛着が無い」
とのことで、更にネットで見てもらうと
「欲しい機種＝わたしらしい」・・・で、まだ悩み中です

新たな悩みもあって、今と同じシャープ、これの方が
ＴＶの画像が良いかな？
ＮＥＣとシャープだと、シャープの方がＴＶに関しては良いでしょう？
高い買い物＆２年２ヵ月使う、これを考えると慎重になります
１９日までには決めないと・・・

もう一人の人に聞いたら
パソコン好き？⇒ＮＥＣ
ＴＶ画像重視⇒シャープ
で選ぶって言ってました

色・デザイン、欲しい機種はＮＥＣだけど、操作今と違う
更にＰＣやネットに長けてる訳でもない・・・でも欲しい

シャープは操作も同じ、ＴＶも良い、防水（先日水濡れで壊したし）
良い面が多い、・・・でもデザイン外観が好きじゃない・・・
両方の良い所が合わされば良いのに

ミニロトは全くダメでした～
明後日のロト６に賭けよう

明日一日頑張ればお休みです
明日は上野で「ベーシックエアロビクス」

美容院に行ってきました！

いつも大体３週間毎に行ってますが、今回は丁度前回から２週間です
エアロビクスの時に邪魔で邪魔で
でも今日は切る気は無かったのですが、かなり切ってしまいました
上の部分が膨らんじゃうので、ストレートで押さえて、
下はパーマかけてもらいました
いっぺんに両方なので結構時間が掛かります
でも一回で済むのでやってもらいました
ペッタンコになって、少なくなって、短くなって、スッキリしました

明日は上野で「シェイプアップボディ」
次回はダンベルを使うって言ってたかな？
先生は超スリム、スタイルが良い、無駄肉無し！
カリスマ先生で、早く行かないと定員オーバーになってしまい
参加出来なくなってしまうって、人気の教室です

会社終わって全てをサササッて済ませ、飛んで行きます
１時間前に出される予約表に名前を書けば一安心
時間までウォーキング・ステアマスターしています
第４火曜日がボクササイズなのは解ったので必ず出るようにしようっと！

今日はルームがやってる月曜日なので、トレーニング美容院
悩みましたが、行きたいと思ったら行く、なので美容院にしました
これで３週間は行かないで済むのでホッとします

『この夏こそ３kg減』は達成出来そうにありません
増えはしないけど５２kg台のまま・・・微動だにしません
その内に成果が出てくるかなぁ？

今朝は、今日も涼しいなぁ～って思ったけど午後暑かったです！
会社もエアコンが全然効かなくて超暑くって、アセモが出来ました
最悪な会社です
冬は目茶苦茶寒くって、シモヤケになっちゃったし、トホホッ
一番長く居る場所が最悪って、マジ最悪です
お盆休みも土日を抜かせば二日間だけ
でも皆優しくて良い人なので、それが救いかなぁ～

休みまで後二日、頑張ろう！

今日も『エアロビクス』レッスン参加しました！

朝いつも通りに起きましたが（５時）二度寝したら
１１時まで爆睡
面倒なので、このままのんびり過ごそうかな～
って、怠け癖が出ましたが、
奮起して１４時～のエアロビクス教室に行きました！

今日で２６回目
我ながら良く続いています

今日のレッスンの最初に、Ｔ先生が昨日入籍されたって、
ご報告があって、皆お祝いです！
幸せになって下さいね！

エアロビクスは本当に楽しいです！
動けるようになったら、難しさも解ってきたけど、それよりも楽しさ大です
１４～１５時エアロビクス
１５：１５～１５：４５、ウォーキング、３０分
１５：５０～１６：３０、ステアマスター、４０分
十分にトレーニング出来ました

先週新しいマシン、ランニングマシン２台、ステアマスター１台、入って
ここのセンターでは、やる人が少ないので、いつでも出来ます
これで、ここが終わってルームに行かないでも済みます
トレーニングセンターの「はしご」なんて聞いたこと無いですよね（笑）

明日の月曜日～水曜日まで仕事、
木曜日・金曜日（土曜日・日曜日）４日間お盆休み
１４日はランチ
後は未定です
トレーニングは、ほぼいつも通り！
木曜日「千束・やさしいエアロビクス」１９：１５～２０：１５
金曜日「センター・エアロビクス」１９：００～２０：００
土曜日「上野・エンジョイエアロビクス」１５：００～１６：００
そうだ、日曜日はお墓参りに行くんだった～
文京区向丘、お墓参り食事は「はま寿司（回転すし）」
初めて行くお店です

明日はお盆休み前なので、受発注忙しいと思います
気分良くお休みを迎えるために頑張ります

『鴨川シーワールド』行ってきました！

はとバスのバスツアー
『海のテーマパーク“鴨川シーワールド”と東京湾クルーズ（日帰り）』6,980円)
浜松町(8:30発)東京湾アクアライン・海ほたる鴨川シーワールド(入園、自由昼食)
金谷港(デザートセットで休憩。ショッピング)東京湾クルージング久里浜港
東京駅(19:00着予定)
行ってきました

鴨川シーワールド混んでいました
マイカーで来る人が多く、バスツアーは少なかったです
行程、内容的に「ちょっと高いかな？」って感じです
バスツアー（区の勤労者サービスセンターの催しか、はとバス）好きで（笑）
鴨川シーワールドも今回２回目です（笑）
でも前回は上記に「いちご狩り」も付いてたので満足
安いって感じましたが、今回はちょっと不満かな？

鴨川シーワールド２回目ってこともあるし、
２３日２４日、１泊で「志賀高原（これもはとバスツアー）」も行くので
お土産も少な目、食事も倹約しました

ペンギン可愛かった＆イルカも可愛かったです
シャチは豪快
一生懸命やってるので＆です

昨日なんだかんだ言っても開会式を観ちゃって寝不足で
バスではほとんど爆睡

明日も休みなので「エアロビクス」以外はゆっくり休みます
明日もＴ先生（男性・上野でもお会いする）
この先生が「最初に比べ、上手くなってる」ってコメントです

来週は１４日～１７日お盆休み
１４日はルームのお友達と「大地からの贈り物」でランチ
自然食の食べ放題に行きます
他は未定なのでのんびり過ごします
って言っても「エアロビクス」他、教室には参加します

オリンピック始まりましたね～！

開会式の最初をトレーニングルームで観ていました（笑）
丁度、日本の入場から観戦再開です
日本は中国、韓国、朝鮮、真面目、キチンとしてる（列を乱さない他）
個性が無い、国民皆同じに見える、って思ってるけど、
海外の人から見たら、日本も同じに見えるでしょうね
国の特徴、人柄、が服装、行進の仕方に表れてて面白いですよね

今日はルームでのエアロビクスレッスン参加
ここのレッスンは中級クラスらしいのでわたしにとっては難しいです
でも、この先生のレッスンが一番楽しい、ヤッタ～って気になります
最初に比べたら少し動けるようになったけど、まだまだです

明日はバスツアー、「鴨川シ－ワールド」に行きます
暑い、混んでる、でしょうね～
そう覚悟して行ってきます
バスなので寝られるし、のんびり行ってまいります

明日早いのでこれで休みます
明後日も休みなので、のんびり過ごします

『エアロビクス』楽しいです！

今日は千束健康増進センターの「やさしいエアロビクス」レッスン参加
始まる前に先生と少しお話し出来ました
正確にやる⇒効果がある
回数多く⇒上達する
初心者は、初心者コースのある民間で始めるのがベスト
でも、回数をこなす、レッスンに多く参加する、身体で覚える
そう言う方法でレッスン参加の人の方が多いって言ってました

毎回、血圧、体重、メニュー、記入する用紙があるのですが
参加教室、感想を書いていますが、そこに
『最初に比べて、上手くなってるのが良くわかります』
って指導員の方からのコメントがあったんです～嬉しかったです
いつものルームに行く道、涙が滲んで来ちゃいました
先生の一言で更に頑張る気持ちが出てきました

エアロビクスのステップ、このサイトで勉強、お世話になりました
レッスン参加して解らないと、ここを観て勉強＆練習しました
スゴク解り易いので良かったら参考にして下さい

『Ｗアキレス様ＨＰ』
http://aerobics.step.mepage.jp/

エアロビクスは、このステップの組合せで音楽に合わせて運動する
ステップ＆手の振り、ステップ＆アレンジ、ステップ＆変化
先生により色々な内容になる＆同じ内容が続くことは余り無いです
教室によって、月に一回プログラムを組み、一ヶ月で完成
毎月最後のレッスンでそうまとめ、集大成、って感じです
ストレス発散、ストレス解消にもってこいです！

ホームのルームでは「いつ戻って来るの？」って聞いてくれて
これもまた嬉しかったです＆

あと一日、頑張ろう！

『エアロビクス』頑張りました！

今日で「エアロビクスレッスン」２３回目です
１ヵ月ちょっと・・・頑張りました！

昨日トレーニングをお休みしたことを後悔しませんでした
それは、ルームのお友達からメールで
自分のとった行動が一番正しいと思い頑張りましょう！

この言葉が心に響きました
いつでもこの言葉を胸に自信を持って行動したいです

トレーニングでは色々得るものがありました
身体、体型、健康、友人、精神力、貴重な体験ばかりです
筋力トレーニング、エアロビクス、生涯続けたいです

今日は「ベーシックエアロビクス」レッスン参加
昨日休んだのが良かったのか（笑）今日は動けた！
思いっ切り動けたんです！
感動しました
まだまだ全然出来ないレベルではありますが
マイナススタートにやっと立てたような気がしました

初心者なんだから、基本の教室でみっちりレッスンを受けなければ
いけなかったんですね～
なのに、生意気に色んな教室に参加しちゃって
明日もやさしいエアロビクス、楽しく参加して来ますね

今夜は気分良く休めます
でも、これで満足や驕らないで向上心を持って臨みます

ルームの帰り、さっきのメールの方が（帰り方向が反対）
ちょっと遠回りなのに、一緒の方向にちょこっと来てくれました
「買い物に寄るから」ってことでしたが、嬉しかったです
エアロビクス喜んでたら一緒に喜んでくれました、有り難いです

週の後半も頑張ります！
おやすみなさい

トレーニングはお休みしました

家の中のことでやることが一杯あって（洗濯とかだけど）
放ってまで行くのは？？？って思って
途中まで行ったけど、帰って来ちゃいました

今まで全てほったらかしてルームに行ってたけど
今日は後ろめたい、後ろ髪を引かれる思いで
こんな思いで行くのはなぁ～って途中で引き返しました
でも、家のことやったかって聞かれたらです

明日は「ベーシックエアロ」これは基本なので必ず行きます

今日は朝から怖かったです～
お昼～夕方までずっとゴロゴロ鳴ってて怖かった～
キャッって声が出てしまい、笑われてしまいました

これから編み物＆リンカーン観て、早目に寝ます
まだ週半ば頑張ろう！