『エアロビクス』楽しいです！

今日は千束健康増進センターの「やさしいエアロビクス」レッスン参加
始まる前に先生と少しお話し出来ました
正確にやる⇒効果がある
回数多く⇒上達する
初心者は、初心者コースのある民間で始めるのがベスト
でも、回数をこなす、レッスンに多く参加する、身体で覚える
そう言う方法でレッスン参加の人の方が多いって言ってました

毎回、血圧、体重、メニュー、記入する用紙があるのですが
参加教室、感想を書いていますが、そこに
『最初に比べて、上手くなってるのが良くわかります』
って指導員の方からのコメントがあったんです～嬉しかったです
いつものルームに行く道、涙が滲んで来ちゃいました
先生の一言で更に頑張る気持ちが出てきました

エアロビクスのステップ、このサイトで勉強、お世話になりました
レッスン参加して解らないと、ここを観て勉強＆練習しました
スゴク解り易いので良かったら参考にして下さい

『Ｗアキレス様ＨＰ』
http://aerobics.step.mepage.jp/

エアロビクスは、このステップの組合せで音楽に合わせて運動する
ステップ＆手の振り、ステップ＆アレンジ、ステップ＆変化
先生により色々な内容になる＆同じ内容が続くことは余り無いです
教室によって、月に一回プログラムを組み、一ヶ月で完成
毎月最後のレッスンでそうまとめ、集大成、って感じです
ストレス発散、ストレス解消にもってこいです！

ホームのルームでは「いつ戻って来るの？」って聞いてくれて
これもまた嬉しかったです＆

あと一日、頑張ろう！