白内障の手術で休止していたエクササイズを昨日から再開 取りにいった図書館の予約本

0903　自己流エクササイズ　ハーフセット完

１　片足立ち一分　　右足左足それぞれ5回　　　合計10分の片足立ち　

　　　8月4日以来だったが身体がぶれることもなく変わりなく合計10分出来て一安心した。

２　スクワット　一部のみ

３　膝を曲げずに5本の手の指を平らに床につける　一回20秒を前屈5回　　手を挙げて後屈一回20秒を5回

４　少し足を広げ身体を左右横へ思い切り傾転　左右それぞれ20秒　5回づつ

　

　腕立て伏せ は　病院のガイダンスで2週間後まで休止

　　　この日の所要時間　　25分

　　　　　　　　　　＊仮の眼鏡ではこれらの本はまだ無理か？

祝婚歌 吉野弘

祝婚歌

二人が睦まじくいるためには
愚かでいるほうがいい
立派すぎないほうがいい
立派すぎることは
長持ちしないことだと気付いているほうがいい
完璧をめざさないほうがいい
完璧なんて不自然なことだと
うそぶいているほうがいい
二人のうちどちらかが
ふざけているほうがいい
ずっこけているほうがいい
互いに非難することがあっても
非難できる資格が自分にあったかどうか
あとで
疑わしくなるほうがいい
正しいことを言うときは
少しひかえめにするほうがいい
正しいことを言うときは
相手を傷つけやすいものだと
気付いているほうがいい
立派でありたいとか
正しくありたいとかいう
無理な緊張には
色目を使わず
ゆったり　ゆたかに
光を浴びているほうがいい
健康で　風に吹かれながら
生きていることのなつかしさに
ふと　胸が熱くなる
そんな日があってもいい
そして
なぜ胸が熱くなるのか
黙っていても
二人にはわかるのであってほしい