「MASH式健康ダイエット」のブログ記事一覧-「Jerry's Mash」のアナログ人で悪いか！　～夕刊ハード・パンチＢＬＵＥＳ～

知るベキだ！「糖尿病」は決して遺伝ではない！俺の周りは「糖尿病」だらけ！じゃあ、俺はどう回避したのか？

2016-09-08 12:00:12 | MASH式健康ダイエット

「糖尿病」は今や

「成人病」とも「生活習慣病」とも言う

怖い病気の一つ

その「糖尿病」と「食事」の関係は

もう十分過ぎるほど知られているよね

「糖質」や「カロリー」により「血糖値」は上がるので

この値が高い人は

常に「食事制限」や「運動」により

値をコントロールするような生活

が普通になってしまう

そもそも

俺の母親も、祖母も叔父も歴代「糖尿」だ

そして、「あなたも遺伝があるから・・・」

と言われ続けて早数十年

俺は何とも無い

その秘訣は

「食事」と「運動」

コレを彼女達が怠っていたからなんだ

彼女達の「暴飲暴食」と「運動不足」

は読者なら御存じのとーり

俺とは真逆

だろ

で、そんな家庭に居たら

同じような「食事」になるし

「怠惰な生活習慣」になる

コレを遺伝と結び付けたがるんだ

違う

ただの「運動不足なデブ」

だってこと

ソーいう人を見て

「カッコワルイ」

と小さい頃から思っていたからね

「反面教師」さ

とにかく

今の俺は幸せだよ

食事も自分で決め

人と出歩く時も俺が食事を決める

ことが出来るからね

運動も定期的に

しかもハードにヤレル

そんな仲間が居る

結局

スポーツマン

になりゃイイんだよ

それが秘訣

さ

簡単だね

＜ジェリーズ代表　Mash　＞

オリジナル盤にコダワルレコード店「JVC」

http://fujisawa-jin.com/shop_13618.html

湘南を代表するVintage Guitar Shop「Jerry's Guitar」

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「Jerry's Guitar」が送る総合エンタメTV「Jerry's.tv」もハードパンチYou Tube

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遂にやった！「Mash式健康ダイエット」で、マイナス２０Kgを達成！「（デル部長編　最終回）

2014-12-26 23:20:29 | MASH式健康ダイエット

肥満は万病の元

間違いないぜ

毎回書かせていただくが

今回

「MASH式健康ダイエット」

をお試しの

「デル部長」

は１９０ｃｍの巨漢

体重はスタート時110Kgでした

しかし

運動と食事による

「MASH式健康ダイエット」

のお陰で

遂に目標の９０Kgを達成

見て下さい

このスリム・アップ具合

健康体そのもの

誇らしげな部長に注目だ

無事任務を終えた俺

さあ

肥満の君

君こそが次のターゲットだ

痩せたいなら

俺の所へ来い

「MASH式健康ダイエット」

で、人生を変えようぜ

＜12/26　Mash　＞

湘南を代表するVintage Guitar Shop
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あと4kgから微減！今の段階で、あと２．５kg！年内に決めたいゼ！２０kg減！　(デル部長編　その７)

2014-12-01 23:18:25 | MASH式健康ダイエット

肥満は万病の元

間違いないぜ

毎回書かせていただくが

今回

「MASH式健康ダイエット」

をお試しの

「デル部長」

は１９０ｃｍの巨漢

体重はスタート時110Kgでした

しかし

運動と食事による

「MASH式健康ダイエット」

のお陰で

遂に目標の90Kgまで

あと2,5Kg

冬になり

代謝が落ちてきた

せいもあり

ココに来て微減

厳しいラストを迎えているぞ

とは言え

スタート時の110Kg

から既に

マイナス17.5kg

と効果はバツグン

もう少しだ

年内の２０Kg減

９０Kg

を目指すぜ

太っているみんな

一緒に頑張ろうぜ

＜12/1　Mash　＞

いよいよ目標の20kg減まで、あと4Kg！ラスト・スパートだ！「MASH式ダイエット」（デル部長編　その6）

2014-10-31 23:40:39 | MASH式健康ダイエット

毎回書かせていただくが

今回

「MASH式健康ダイエット」

をお試しの

「デル部長」

は１９０ｃｍの巨漢

体重はスタート時110Kgでした

しかし

運動と食事による

「MASH式健康ダイエット」

のお陰で

遂に目標の90Kgまで

あと4Kg

現在94Kｇ

スタート時の110Kg

から既に

マイナス16kg

と効果はバツグン

現在は一日おきに

「エア・ウォーク」

という早歩き

にトライ

コレでしっかりと落とすぜ

さあ

もうゴールは目の前だ

シッカリ決めようぜ

「デル部長」

彼のように

短期間で健康的に痩せたい方

は、ぜひご一報下さい

jerrys-g@infoseek.jp

俺が直接アドバイスするぜ

カ・モ～ン

＜10/31　Mash　＞

健康はウエイト（体重）管理から！「MASH式健康ダイエット」でスタートだ！

2014-10-29 23:50:34 | MASH式健康ダイエット

「健康」

それが当たり前だと思ってちゃいけない

「生活習慣病」

と言われるように

「怠惰な生活習慣」

が重なり

血の流れが悪くなり

気付いた頃には

脳梗塞や心筋梗塞で倒れてしまう・・・・

そうなる前に

「食事と運動」

そして

「自分の体重管理」

が本当に大切なんだ

「なかなか時間が取れなくて・・・・」

と

年を重ねる度に運動不足

になってしまう皆様

倒れる前に

俺のプロデュースで始めてみないかい

「MASH式ダイエット」

は

「簡単な運動」と「規則正しい食事」

の組み合わせで

確実にウエイトを落とします

まずは

「あなたに合ったプログラムを作成」

そして

週に一回

「俺との簡単な運動」

たったコレだけで

1ヶ月間で

なんと

5～10Kg痩せます

詳しくはお問い合わせを

＜10/29　Mash　＞

今でも着実に一週間で１Kg減っている！「MASH式ダイエット」で12Kg減！（デル部長編　その５）

2014-10-25 23:21:41 | MASH式健康ダイエット

今回

「MASH式健康ダイエット」

をお試しの

「デル部長」

は１９０ｃｍの巨漢

体重はスタート時110Kgでした

しかし

運動と食事による

「MASH式健康ダイエット」

の効果が着実に出ているぞ

本日の写真を見てくれ

ほっそりした彼を

しかも

絶対に着れなかった

US Lサイズ

（今まではXLか２XL）

の野茂トレーナーが着れた

それもそのはず

１２Kg減に成功だもん

やったぜ

しかし

目標は２０Kg減

その為に新しいプログラムへ突入だ

それは

「腕を大きく振り早歩き」

する

「エア・ウォーク」

それを15分

コレは案外きついんだ

無理はせずに

15分という短い時間で勝負

この効果は絶大だぜ

さあ

ラスト8Kg

落としに行くぜ

レッツ・ウエイト・ダウン

(Let's down your wait)

＜10/26　Mash　＞

１ヶ月で10Kg減！コレが脅威の「MASH式健康ダイエット」だ！（デル部長編その４）

2014-10-17 22:58:10 | MASH式健康ダイエット

今回

「MASH式健康ダイエット」

をお試しの

「デル部長」

は１９０ｃｍの巨漢

体重はスタート時110Kgでした

しかし

遂に1ヶ月でマイナス1０Kg減に成功

現在99,9Kｇ

やったぜ

デル部長

とは言え

目標は９０Kg

まだ半分

なんだよね～

でも

１か月で１０kg落ちた

のだから

後は早いぜ

任せておけ

「MASH式健康ダイエット」

は何度も言うけれど

無理の無い運動と食事

で緩やかに落としていく

論より証拠

たった1か月で10Ｋｇ減だぜ

俺のこのプログラムは

体験者に合わせ

確実に痩せる計画

を無理なく立てるので

誰もが体重を落とせるんだ

次の１０Ｋｇを落とすには

第2段階の運動に入る

次回からも

「デル部長」

の変貌に

目が離せないぜ

＜10/16　Mash　＞

履けなかったジーンズが！「MASH式健康ダイエット」で、大幅にサイズダウン！！（デル部長編その3）」

2014-10-04 11:58:51 | MASH式健康ダイエット

順調極まりない

そう

俺が提唱する

「MASH式健康ダイエット」

を実践中の

「デル部長」

9月15日からスタートし

現在2週間と5日が経過

体重は104Kg

と

６Kg減

そして驚くことに

当店で試着し

開始前には見事に履けなかった・・・

そんな、新品の「ラングラー・ジーンズ」が

履けた

これには彼も大喜び

何度も言うけれど

「MASH式」

は

食事と運動

その人に合ったモノを

規則的にプログラムし

それに沿って生活して頂くだけ

これで痩せていく

ただ「デル部長」

昨日は

「調子がイイので・・・」

と普段の倍以上

１５Kmをウォーキング

お陰で足を痛めてしまった・・・

コレはいただけない

痩せてくると

体の調子も良くなり

オーバー・トレーニング

になりがち・・・

ケガは絶対に避けなければならない

日々のプログラムが出来なくなると

元も子もない

幸い大事にはいたらず・・・

とにかく、それ以外は順調です

目指すは

1ヶ月でマイナス１０Kg

もう少しです

頑張るぞ

＜10/4　Mash　＞

究極の「MASH式健康ダイエット・メニュー」を食す！これぞ、決定版！上級編だ！

2014-09-26 23:38:33 | MASH式健康ダイエット

年度も言おう

「MASH式健康ダイエット」

その基本は

食事と運動

そう

そのツー・トップのみだ

そして

俺が提唱する極めツケ

のメニューがコレ

もやし・カイワレ・パセリ和え

だ

「和え」と言っても

味付けは無い

あくまで素材の味のみ

これが薬膳料理のようで上手い

そもそも

パセリ

は、知られていないけれど

キング・オブ・野菜

なんだ

どの栄養素の分野でも

トップ10に顔を出し

カリウム、カルシウム、鉄分

では堂々の1位

他にも

カロテン、ビタミンC、ビタミンB2、食物繊維

でもトップ5に入る

というスペシャル葉っぱ

これを、レンジでチンした

もやし１パック

の上に

カイワレと共にトッピング

不思議と

カイワレの味に押され

パセリの味は

ほとんど気にならないほどマイルドに

コレは上手い

実に栄養価が高く

お腹もいっぱい

そんなヘルシー・メニューだぜ

俺は夕食にコイツを必ず食す

メイン料理の

がんもどき

や

厚揚げの煮物

とも相性はバツグン

さあ

本気なら試せ

ヘルシー＆ダイエット

しかも経済的で言うことなし

不健康な調味料よりも

素材の味を楽しむ

それが、

究極の贅沢だ

＜9/26　Mash　＞

1週間で5Kg減！「MASH式健康ダイエット」で、早速、効果が出ています！（デル部長編その２）

2014-09-23 16:19:51 | MASH式健康ダイエット

「MASH式健康ダイエット」

は

無理なくロングスパンで痩せる

俺が提唱する

ダイエット方だ

その基本は

食事と運動

現在の体験者

「デル部長」

は既に一週間で５Kg減

に成功

その食事メニューをご紹介しよう

朝　シリアル＆牛乳（マグカップ１杯）

昼　食パン1枚　バナナ2本

夜　野菜中心に1品

　　　魚介類のメインを1品

　　　豆腐一丁

　　　味噌汁

　　　ご飯

という具合

夜は付き合いで外食もあるので

朝食と夜食を固定化し

大幅な増幅を防ぐ作戦だ

そして大切な運動は

昼食と夜食の間に

「ウォーキング」

を組み込んでいる

現在彼は

ノンビリと４ｋｍくらいを目安に

毎日歩いている

実はこれが効くんだ

その結果

たったの一週間で５Kgの減量に成功

そして今日は当店「Jerry's」に来店し

Nikeの運動用テニス・シューズをGet

３０ｃｍというシューズ・サイズは

正に巨体ならでは

の一品

これで

「家まで徒歩で帰る」

と言うではないか

ヤル気も抜群

それもそのはず

効果が出ているから楽しいんだよ

夜は急に自炊も始めて

「料理も楽しい」

と前向きな彼

当店でも

「果汁１００％のグレープ・ジュース」

を飲む徹底振り

いいぞ

「デル部長」

来週のウエイト・チェックが楽しみだぜ

多くのダイエッター

が陥る過ちは

「一気に体重を落とそう」

と思うこと

これではストレスが溜まり

結局はリバウンド

につながってしまうんだ

「MASH式」

ならロング・スパンで

身体を

「運動し易い本来の身体」

に戻すことにより

脂肪を燃え易くする

コレならリバウンドも起こり難いし

就寝もすんなり入れるので

健康的なんだ

さあ

悩まずにトライだゼ

＜9/23　Mash　＞

体重でお悩みの方！「MASH式ダイエット」でウエイト・ダウンにトライ！してみませんか？

2014-09-19 23:48:24 | MASH式健康ダイエット

常日頃から

「健康が一番」

と説いている俺

今回から

「新しいカテゴリー」

を設けたぜ

そう

「MASH式健康ダイエット」

がそれだ

そして、その第一号として

体験していただく方はこの人

「デル部長」

驚異の体脂肪３％

を維持する俺

が提唱するダイエットは

「食事と運動」

の二本柱

そう

それほど難しいものではないんだ

ただ、意思を強く持たないといけない

のは事実

あきらめ癖

を治さないといけません

何事もそうだけれど

物事は「継続が力なり」

ですからね

さあ

ちなみに今回の体験者

「デル部長」

は１９０ｃｍの巨漢

体重は今の110Kgを

９０Kg

マイナス２０Kg落とそう

というもの

ただ、「MASH式」では

無理の無い運動と食事

で緩やかに落としていきます

次回から「MASH式健康ダイエット」方法

を詳しくお伝えいたしますよ

ちなみに彼

スタートして４日

現在は106Kg

とコツコツ落ちて

好スタート

このプロジェクト

定期的にご報告するので

ぜひ、ご期待下さいね

さあ

俺と一緒に

レッツ・ダイエット

＜9/19　Mash　＞

プロフィール

自己紹介: 10代で音楽雑誌「Gold Wax」にて執筆。音楽ﾗｲﾀｰ､音楽活動を平行後「(株)ﾘｸﾙｰﾄ」へ入社し編集業務に従事｡現在当紙編集長､音楽･文筆家､人生哲学者､音楽･ｷﾞﾀｰ販売､経営者など多数

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