この夏![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_sunflower.gif)
一番の暑さ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0001.gif)
を迎えた湘南地方![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_beach.gif)
そんな日に
13-17時
という猛暑時間![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/etc_fire.gif)
に
「4時間耐久フットサル対抗戦」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/v.gif)
が行なわれた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/soccer.gif)
当然我がチーム![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0104.gif)
「Jerry's FC」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
は前回の借りを返すために
「チーム中澤」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
に挑む![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/v.gif)
しかし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
今回も5人ピッタリ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
猛暑の中
代えは効かない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
ただ俺
個人としては
今フィットネスは最高の状態![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/etc_fire.gif)
「まったくバテナイ身体」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
を手に入れている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
現に昨日自分のチーム以外でも
ゲスト参加し
ほぼ
4時間試合に出ていた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
のだ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
休んだのは3試合(21分)のみ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
23試合くらい出たんじゃないかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
それではこの体力を養うための
極秘トレーニング方法![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
をお教えしよう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
まずは
スモーカーは論外![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0153.gif)
それと
暴飲暴食は止める![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0153.gif)
その上で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0104.gif)
自転車![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0194.gif)
現在往復20kmオーバーで通勤![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
そして
水泳![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
400mを毎日泳ぐ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
そこに
体幹トレーニング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
を加えているのだ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
俺
が
もう一段UP
させたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
と言う所から取り入れたのは
約1年半前![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
効果が出始めたのは最近だ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
そのトレーニング歩法とは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
「スタビライゼーション」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
実に簡単で場所も時間も取らない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
俺
はコレを
毎日2分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/etc_fire.gif)
行なっている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
正直、最初はキツイ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
と思うくらい腕がプルプル![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
してしまっていたけれど
今は余裕![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
身体が慣れてしまうのよねぇ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0207.gif)
即効性は無いけれど
持続させれば必ず結果が出る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
俺
の場合
キックの安定感が向上![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
ドリブルのキレも増したゾ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
ちなみに昨日
我がチームは
12勝1敗2分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
しっかりリベンジ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0153.gif)
やったね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
みなさんも
「スタビライゼーション」
(You Tube
でご確認下さいませ
)
http://youtu.be/oIeIJJDxD2c
で良いアスリート生活を送ってね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0206.gif)
さあ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
今日もフットサル![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0025.gif)
だ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
人生は楽しい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0207.gif)
<7/19 Mash
>
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「Jerry's Guitar」のオーナーです。
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