「MASH式健康ダイエット」
は
無理なくロングスパンで痩せる
俺
が提唱する
ダイエット方だ
その基本は
食事と運動
現在の体験者
「デル部長」
は既に一週間で５Kg減
に成功
その食事メニューをご紹介しよう
朝 シリアル＆牛乳（マグカップ１杯）
昼 食パン1枚 バナナ2本
夜 野菜中心に1品
魚介類のメインを1品
豆腐一丁
味噌汁
ご飯
という具合
夜
は付き合いで外食もあるので
朝食と夜食を固定化し
大幅な増幅を防ぐ作戦だ
そして大切な運動は
昼食と夜食の間に
「ウォーキング」
を組み込んでいる
現在彼は
ノンビリと４ｋｍくらいを目安に
毎日歩いている
実はこれが効くんだ
その結果
たったの一週間で５Kgの減量に成功
そして今日は当店「Jerry's」に来店し
Nikeの運動用テニス・シューズ 
をGet
３０ｃｍというシューズ・サイズは
正に巨体ならでは
の一品
これで
「家まで徒歩で帰る」
と言うではないか
ヤル気も抜群
それもそのはず
効果が出ているから楽しいんだよ
夜は急に自炊も始めて
「料理も楽しい」
と前向きな彼
当店でも
「果汁１００％のグレープ・ジュース」
を飲む徹底振り
いいぞ
「デル部長」
来週のウエイト・チェックが楽しみだぜ
多くのダイエッター
が陥る過ちは
「一気に体重を落とそう」
と思うこと
これではストレスが溜まり
結局はリバウンド
につながってしまうんだ
「MASH式」
ならロング・スパンで
身体を
「運動し易い本来の身体」
に戻すことにより
脂肪を燃え易くする
コレならリバウンドも起こり難いし
就寝もすんなり入れるので
健康的なんだ
さあ
悩まずにトライだゼ
＜9/23 Mash
＞
湘南を代表するVintage Guitar Shop
「Jerry's Guitar」のオーナーです。
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