★生活習慣病の予防

・塩分を制限する
　　胃がん、高血圧の予防

・脂肪分（とくに動物性脂肪）を制限する　
　　大腸がん、高脂血症、心筋梗塞の予防

・緑黄色野菜を多くとる　
　　各種がんの予防

・食物繊維を多くとる　
　　大腸がん、高脂血症の予防

・偏食をさける
　　各種がんの予防

・タバコを吸わない
　　各種がん、心筋梗塞、脳卒中の予防

・酒を減らす
　　肝障害、肥満、高脂血症、糖尿病の予防

・適度な運動をする
　　高血圧、肥満、糖尿病、心筋梗塞、高脂血症の予防

・休養、睡眠を十分とる
　　ストレスの予防


ブログランキングにクリックお願いいたします！