★健康を維持する必要なもの

健康を維持する必要なものとは何でしょうか？

サラサラと流れる血液。丈夫な骨。正常に働いている臓器。

規則正しい食生活によってこうした体の部位をケアしていれば、

健康を維持し、病気にならないでしょうか？

それでは十分とは言えません。

◆私たちの身体の健康を支える三大要素は、神経、ホルモン、そして免疫です。

　血液も骨も臓器も、これらの要素によって守られています。

◆神経は体の各部に指令を出す監督役。

◆ホルモンは体の機能を高めたり、抑えたりする調整役。

◆免疫は、細菌やウイルスなど異物から体を守る軍隊です。

　こうした働きがあるからこそ、健康な体が維持できるのです。

　この三大要素は相互に作用しあっていますが、その内、最も生活習慣

　の影響を受けやすく、また生活によってコントロールしやすいのは、

　免疫の働きです。

◆免疫システムの主役は白血球です。

　その力を鍛えるために基本的に有効なのは、食事です。

　血液はもともと脂質やタンパク質など栄養成分からできていますが、

　白血球の数や活動を増強する成分もわかってきました。

◆野菜や果物、緑茶などに含まれている植物性の栄養素「ファイトケミカル」

　やキノコ類のベータグルカン、乳酸菌などです。

又、動物など自然界に存在する免疫力を増強する免疫賦活成分なども

たくさんわかってきました。

●免疫とは

　私たちが健康に生活できるのは、体に備わっている免疫力のおかげです。

　日々、たえ間なく浸入してくる細菌やウイルスなど異物に負けないよう

　に、今、この瞬間もあなたの体の中では、免疫が戦っています。

しっかり食事をして、規則正しい生活をし、ストレスを貯めない事が、

「免疫力」をつけるために最低限必要な事なのです。


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