京都の

スケジュールを考え考え…
やっとまとまってきたところです。
貴船まで足をのばすとなると、1泊だと結構ハードです。

山越えはしないし行きたいところも然程ないんだけど
移動距離がーーー(*´д｀)

でも予定通りに行動できると嬉しいので、
頑張るよ！笑

●9/19の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
昼(14:00)／☆パスタ(パスタ60g、ベーコン、茄子、いんげん、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩)
夜(19:00)／ご飯100g、牛肩ロース60g・長ネギ・いんげんのニンニク塩炒め、みそ汁少々
水分／水500くらい、オレンジジュース300くらい 
●9/20の食生活● 
朝(9:15)／セブンの赤飯おにぎり
昼(12:30)／セブンのスパイシージャンバラヤ
夜(20:15)／ご飯110g、 トンカツ、キャベツ千切り、みそ汁少々
水分／水350くらい、お茶350くらい、 オレンジジュース300くらい、ファミマのカフェラテ
●9/21の食生活●
朝(10:00)／ローソンのおにぎりおかずセット
昼(14:15)／日清シーフードヌードル
夜(20:15)／ご飯100g、豚ロース100g弱バルサミコ酢炒め、サラダ、みそ汁少々
水分／水350くらい、お茶300くらい、 オレンジジュース少々、ガセリ菌飲むヨーグルト、白ワイン1本

 

そして

リアルタイムと言えるかどうか…汗
な、進捗日記。

いよいよ来週は京都！
ランチもディナーも無事川床の予約がとれて、
夜はあわよくばはしご床したいなーなんて考えてます。
貪欲です笑

● 9/15の食生活●
朝(7:30)／☆パスコの4種ナッツ入りイングリッシュマフィン1/2個、 スクランブルエッグ、
ほうれん草バターソテー、シャウエッセン1本
昼(13:00)／☆パスタ（パスタ80g、ベーコン、小えび、青梗菜、玉葱、しめじ、
ニンニク、オリーブ油、塩、黒ごま）
おやつ(15:15)／ファミマのWエクレア半分
夜(19:00)／☆ご飯100g、 豚キムチ（豚バラ肉60g、モヤシ、長ネギ、白菜キムチ、生姜、米油）、
木綿豆腐小パック1/2、みそ汁少々
水分／水500くらい、紅茶マグ1杯、グレープフルーツジュース少々
●9/16の食生活●
朝(8:30)／セブンのツナタマゴサンドイッチ、ポテト＆ソーセージ 
昼(13:15)／ファミマの鶏天、☆おにぎり（ご飯100g、混ぜ込みわかめ若菜）
夜(19:30)／ご飯120g、豚汁、 木綿豆腐小パック1/2、白菜キムチ少々、小松菜と油揚げの炒め物少々
水分／水350くらい、お茶500くらい、 グレープフルーツジュース200くらい
●9/17の食生活●
朝(8:15)／セブンのおにぎり2個セット、からあげ棒 
昼(13:30)／セブンのミニトマトと挽肉のチーズカレー 
夜(18:45)／ ご飯120g、昨日の残りの豚汁、焼き茄子（生姜醤油）、
白菜キムチ少々、小松菜と油揚げの炒め物少々
水分／水350くらい、お茶400くらい、 グレープフルーツジュース少々
●9/18の食生活●
朝(8:15)／ローソンの粗挽きソーセージパン、ジャガリコ（チェダー＆サワークリーム）
昼(13:00)／ローソンからあげくんタルタルソース、冷凍3種チーズのミートドリア
夜(19:00)／☆ パスタ（パスタ100g、ベーコン、小えび、青梗菜、玉葱、しめじ、ほうれん草
ニンニク、オリーブ油、塩）
水分／水350くらい、お茶350くらい、 グレープフルーツジュース少々、白ワイン1本

 

転機その2

ホテルで飲み食いした翌日、
お腹が痛かったー！＞＜
夕方まで痛くてゴロゴロしてました。。

●9/11の食生活●
朝、昼、夜／なし
水分／水500くらい、オレンジジュース少々
●9/12の食生活●
朝(9:00)／ローソンのたまごサンドイッチ
昼(12:30)／ファミマの鶏五目ごはん、カップ豚汁
夜(20:00)／ご飯100g、中華風野菜炒め、野菜スープ少々
水分／水250くらい、お茶350くらい、オレンジジュース150くらい、オミースS
●9/13の食生活●
朝(7:25)／ご飯100g弱、昨日の残りの野菜炒め
昼(12:40)／ファミマのタコライス風ボウルサラダ、ホットチリピザトースト
夜(20:00)／ご飯120g、鯖塩焼き、ポテトサラダ、木綿豆腐小パック1/2、白菜キムチ、みそ汁少々
水分／水350くらい、爽健美茶300くらい、アミールS、オレンジジュース200くらい
●9/14の食生活● 
朝(9:00)／セブンのトマトと挽肉のチーズカレー
昼(13:00)／☆おにぎり（ご飯100g、混ぜ込みわかめ若菜）、ファミマのプレミアムチキン
おやつ(16:00)／ドンタコスチリタコス味の小袋
夜(19:30)／ご飯100g、タジン鍋（豚バラ肉+人参+キャベツ+しめじ+こんにゃく+長ネギ）ポン酢、 
木綿豆腐小パック1/2、白菜キムチ、みそ汁少々
水分／水350くらい、爽健美茶300くらい、オレンジジュース少々、白ワイン1本

京都川床ランチの予約とれました！
憧れの貴船川床ー！
超楽しみです •̀.̫•́✧
夜は鴨川のフレンチ納涼床かなー (◔ิ▽◔ิ)

 

なんと

間違えてもう一つ借りてるヴログの方へUPしていたので
転機💦 

 

気がついたらまた1週間程経過してました( ꒪⌓꒪) 

先日、前回からひと月も経たないうちに某ホテルのフリーフローを再利用。 
今回はフードしっかりワイン飲みほにしたんですが、 
断然前回のが良かった！ 
食事が美味しそう！シャンパンはないけど…
と こちらを選んだのですが… 
キノコのポタージュとパンとオリーブオイルには大満足以外、 
メインなどはイマイチでした(ﾉω･､`) 
お腹いっぱいで残しちゃったし。 

なので、次回はまたシャンパン飲みほ！の軽食にします☆笑 
軽食と言って女性には十分満足できる料理がでるし♪ 

●9/7の食生活● 
朝(7:30)／ご飯100g、昨日の残りの焼き鮭半身+肉じゃが少々、みそ汁少々
昼／なし 
夜(17:00)／☆パスタ（パスタ85g、ベーコン、シャウエッセン、キャベツ、ピーマン、茄子、
ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩） 
水分／水500くらい、グレープフルーツジュース200くらい 
●9/8の食生活● 
朝(9:00)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン 
昼(13:15)／ファミマのきのこご飯蓮根つくね揚げ弁当 
夜(20:15)／炊き込みご飯110g、鶏唐揚げ100g弱、キュウリと茄子の塩揉み、みそ汁少々 
水分／水350くらい、お茶350くらい、アミールS、グレープフルーツジュース150くらい 
●9/9の食生活● 
朝(8:30)／セブンの直播きおむすび高菜明太子 
昼(12:30)／セブンの茄子ベーコンのトマトソースパスタ 
夜(19:00)／ご飯120gくらい、ウクライナ風？ビーフストロガノフ、サラダ、枝豆 
水分／水300くらい、お茶350くらい、アミールS、オレンジジュース150くらい 
●9/10の食生活● 
朝(8:15)／ヤマザキランチパック（メンチカツ） 
昼(13:00)／崎陽軒の横濱チャーハン弁当 
夜1(19:15〜21:30)／ホテルのフリーフローコース料理、
スパークリングワイン2杯、白ワイン2杯、赤ワイン1杯 
夜2(22:00〜23:50)／バルにて→チーズ盛り合わせ、スパークリングワイン2.5杯 
その他水分／水500くらい、お茶350くらい、オレンジジュース少々 



続く。

むむ〜！

こないだっからYouTubeのmp3変換ができない！
3日前くらいにメンテナンス中1時間後にアクセスしなおしてください、
というメッセージが出て、その日は1時間待ってられなかったので諦めたんですが、
今日再びチャレンジしたらまた同じメッセージが。

も何年も使ってるのに初めてだー

他の変換機を探してみるか。

そしてすっかり涼しくて…もう秋？
9月ですもんね…

●9/3の食生活●
朝(7:45)／☆おにぎり（ご飯100g、混ぜ込みわかめ若菜）、あおさ入り玉子焼き、シャウエッセン1本、みそ汁少々
昼(14:00)／ペンネ（50g）、昨日の残りのラタトゥイユ
夜(19:00)／☆ご飯100g、豚ロースのバルサミコ焼き（100g弱）、レタス、プチトマト、みそ汁少々
水分／水500くらい、グレープフルーツジュース200くらい
●9/4の食生活●
朝(9:00)／☆ おにぎり（ご飯110g、混ぜ込みわかめ若菜）
昼(13:00)／ファミマの鶏そぼろ弁当、ツナ小松菜のサラダ
夜(20:00)／ご飯100g、天婦羅（茄子、赤パプリカ、南瓜、かき揚げ＝葱・小えび・しめじ）、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶500くらい、アミールS、グレープフルーツジュース150くらい
●9/5の食生活●
朝(9:30)／☆ホットドック（卵＆シャウエッセン）
昼(14:30)／☆おにぎり（ご飯110g、混ぜ込みわかめ若菜）
夜(19:45)／☆焼きそば（マルちゃんのソース焼きそば、キャベツ、豚バラ肉、玉葱、ピーマン、人参）
水分／水350くらい、お茶500くらい、アミールS、 グレープフルーツジュース150くらい
●9/6の食生活●
朝(9:00)／セブンのおむすびおかずセット
昼(14:15)／ファミマの冷凍食品ミートドリア、ファミコロ
夜(20:15)／ご飯105g、焼き鮭1/2身、肉じゃが少々、みそ汁少々
水分／水500くらい、お茶300、C1000、 グレープフルーツジュース150くらい、白ワイン1本

 

 

寒いー！

一昨日くらいから涼しいなぁと思ってましたが、
昨日の夜はタオルケット+掛け布団掛けて寝て…
起きたらめっちゃ寒くてビックリした！
長袖2枚来て出勤したよー

でもまだ暑くなるよね？？？

●9/1の食生活● 
朝(9:00)／海苔茶漬け（ご飯 100g弱、頂き物のお茶漬けの素）、シャウエッセン1本、ひじき少々
昼／なし
おやつ(15:00)／素焼きナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツ）全部で10粒
夜(18:15)／ご飯100g弱、パスコ4種のナッツ入りマフィン1/2個、チキンのオーブン焼き100g弱、ラタトゥイユ 
水分／水500くらい、グレープフルーツジュース300くらい
●9/2の食生活● 
朝(8:15)／ファミマのハッシュドポテト、手巻寿司和風シーチキンマヨネーズ 
昼1(12:00)／ファミマでライザップなチーズパン
昼2(13:00)／ 和幸のヒレカツ丼
夜(18:45)／ご飯100g、海老フライ小3本、イカフライ小1個、キャベツ千切り、みそ汁少々
水分／水350くらい、お茶 500くらい、アミールS、グレープフルーツジュース150くらい、白ワイン1本

 

寒いー！

一昨日くらいから涼しいなぁと思ってましたが、
昨日の夜はタオルケット+掛け布団掛けて寝て…
起きたらめっちゃ寒くてビックリした！
長袖2枚来て出勤したよー

でもまだ暑くなるよね？？？

●9/1の食生活● 
朝(9:00)／海苔茶漬け（ご飯 100g弱、頂き物のお茶漬けの素）、シャウエッセン1本、ひじき少々
昼／なし
おやつ(15:00)／素焼きナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツ）全部で10粒
夜(18:15)／ご飯100g弱、パスコ4種のナッツ入りマフィン1/2個、チキンのオーブン焼き100g弱、ラタトゥイユ 
水分／水500くらい、グレープフルーツジュース300くらい
●9/2の食生活● 
朝(8:15)／ファミマのハッシュドポテト、手巻寿司和風シーチキンマヨネーズ 
昼1(12:00)／ファミマでライザップなチーズパン
昼2(13:00)／ 和幸のヒレカツ丼
夜(18:45)／ご飯100g、海老フライ小3本、イカフライ小1個、キャベツ千切り、みそ汁少々
水分／水350くらい、お茶 500くらい、アミールS、グレープフルーツジュース150くらい、白ワイン1本