仕事納め

でしたー(o^-’)b
フィギュア全日本選手権、久々に楽しく観れました♪
とにかく真央ちゃん復活おめでとう!!だよね(^_-)
優勝は逃してしまったけど、久々の笑顔が見れて良かった！
そして小塚くん、ホント強くなったね～感心。
で、世界選手権を観に行きたくて…一応予約してみた。
当たるといいなぁ～

●26日の食生活●
朝(9:00)／ご飯90ｇ、昨日の残りの味噌煮込み
昼(12:30)／☆ツナと水菜のちょっぴり和風パスタ（パスタ100ｇ、ツナ缶1/2、水菜1束、ほうれん草少々、ニンニク1片、鷹の爪1本、塩胡椒、胡麻油、トッピングにカイワレ、刻み海苔）
夜(19:00)／ご飯150ｇ、大将の冷凍餃子4ヶ、昨日の残りの味噌煮込み少々、キャベツの千切り
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●27日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯80ｇ、ツナマヨ、海苔）
昼(13:30)／☆おにぎり（ご飯80ｇ、ツナマヨ、海苔）、サッポロ一番のトマたまラーメン
夜(18:30)／ご飯120ｇ、タジン鍋（豚バラ肉、キャベツ、白菜、人参、しめじ）、紅葉下ろし、ポン酢、カブの浅漬け
水分／水300くらい、お茶300くらい、ミルクティー250くらい
●28日の食生活●
朝(9:00)／カロリーメイトメープル味1本
昼(12:30)／和幸のあやめ弁当（一口カツ・海老フライ・メンチ各1、千切りキャベツ、ご飯）、しじみの味噌汁
夜(19:15)／ご飯120ｇ、鮭とキノコのホイル焼き、カブの味噌汁、昨日の残りの鍋少々
水分／水300くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

さて、あと1回くらいは更新できるかなー

メリクリ～♪

冷えますねー冬の寒さになってきたよー
北風が、冷たい。。

●22日の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇ、まだ残っていた豚汁
昼(13:00)／☆キャベツとベーコン入りペペロンチーノ（パスタ100ｇ）
夜(19:00)／ご飯150g、目玉焼き乗せハンバーグ、サラダ、味噌汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●23日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯70ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）、リポＤ
昼(12:45)／西友の海老天丼、牛蒡サラダ
夜(19:00)／ご飯150ｇ、肉じゃが、大根の浅漬け、ワカメとねぎの味噌汁
水分／水20くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●24日の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり（ご飯70ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(12:30)／プロントのアマトリチャーナパスタ、ホットコーヒー
夜(20:45)／ご飯120ｇ、☆牛肉と舞茸とねぎの炒め物（ニンニク、生姜、酒、醤油、味醂、塩胡椒）、カブの味噌汁、昨日の残りの肉じゃが少々
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、フレッシュネスバーガーのオーガニックコーヒー
●25日の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり（ご飯70ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）、冷え知らずさんの生姜豚汁
昼(13:30)／セブンのとろっと卵のチーズオムドリア、ミニカップコールスローサラダ
夜(19:00)／ご飯120ｇ、モヤシとニラと骨付き鶏肉、油揚げの味噌煮込み、ラ・メゾンのタルト1切れ
水分／水200くらい、コーラ100くらい、お茶200くらい、白ワイン1本

フィギュア全日本選手権。
真央ちゃん今季初めての笑顔に感動☆
男子も盛り上がってるのに、何だこの扱いの差は(T T)

またためてしまった！

えーーーっと、16日からですか。
覚えてるかしら？？

●16日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／☆具だくさんペペロンチーノ（パスタ100ｇ、ベーコン、ウィンナー、キャベツ、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩胡椒）、サラダ
水分／水500くらい
●17日の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり（ご飯70ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(12:00)／崎陽軒の横濱炒飯弁当
夜(20:00)／ご飯150ｇ、☆豚ロースのバルサミコ焼き約100ｇ、ポテトサラダ、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい
●18日の食生活●
朝(8:00)／ローソンの贅沢炙りたらこおにぎり
昼(13:00)／日清麺職人醤油味、セブンのなめらか半熟プリン
夜(18:00～)／ホームパーティー全部友達の手作り（茹で豚とキャベツ千切りのパクチーソースかけ、モツ鍋、鶏肉のハム、焼き豚、林檎入りグリーンサラダ）、スパー
クリングワイン、白ワインをどんだけ飲んだか…（汗）
その他水分／水300くらい、お茶300くらい
●19日の食生活●
朝(9:30)／アップルジュースコップ2杯
昼／なし
夜(18:30)／ご飯100ｇ、豚汁
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●20日の食生活●
朝(9:15)／カロリーメイトメープル味1本、リポＤ
昼(14:00)／モスのチーズバーガーポテトＳ、紅茶
夜(19:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁、ほうれん草のお浸し
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●21日の食生活●
朝(8:00)／ご飯80ｇ、更に残りの豚汁
昼(13:30)／セブンののり弁当
夜(19:30)／ご飯150ｇ、鯖の塩焼き大根下ろしと、中華風春雨サラダ、更に残りの豚汁少々
水分／水300くらい、お茶200くらい、タリーズのカフェラテＳ、白ワイン1本

何とか覚えてたー（笑）

今年もあと半月

風邪は薬を変えてもらったら一気に良くなりました！
でもまだちょっと咳が。。
月曜日は中華街に行ってきましたが、お目当ての店が休みでΣ（￣□￣;）
不定休の店だからちょっと心配だったんだけど…でも本館はやっていたので、食べたかったメニューは食べれました♪

●12日の食生活●
朝(10:30)／ご飯100ｇ、茹でたウィンナー1本、目玉焼き、昨日の残りの味噌汁
昼／なし
夜(18:00)／ご飯120ｇ、一昨日の残りのカレー
水分／水500くらい、お茶300くらい
●13日の食生活●
朝(11:30)／チーズ入り仏パン1切れ、ツナ缶一口、野菜チップス少々
昼(15:00)／中華街にて翡翠小龍包2ヶ、海老焼売2ヶ、大根の細切り上海パイ包み1ヶ、海鮮ラーメン半分、鉄観音茶500くらい
夜(19:00～23:30)／お通しの豆腐、掬い豆腐1/2前、アンコウの唐揚げ1ヶ、枝豆、鶏肉の梅肉ソースかけ？1口、スパークリングワイングラス1、白ワイン1本くらい
その他水分／水300くらい
●14日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメープル味2本
昼(13:30)／セブンのねぎ塩豚カルビ弁当
おやつ(16:00)／ティラミスのロールケーキ1切れ
夜(19:00)／ご飯150ｇ、ホワイトシチュー（HEINTZのホワイトソース、鶏肉、人参、ジャガイモ、マッシュルーム）、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい
●15日の食生活●
朝(8:15)／☆おにぎり1ヶ（ご飯65ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）、リポＤ
昼(13:00)／ローソンの色々おにぎり3個入り、コロッケ1ヶ
夜(18:30)／ご飯115ｇ、昨日の残りのホワイトシチュー
水分／水300くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

だいぶ寒くなってキタ(T T)

特になんもない～

今日は遊びに行く予定でしたが、風邪が治んないのでやめときました。
行ったらどうせ朝まで飲んじゃうから(;^_^ A
来週末も同じメンバーでイベントだし～それまでには治したいからね！
で、浮いたお金で半ズボンを買いました（笑）

●9日の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの炒り鶏、味噌汁
昼(13:30)／チーズ入り仏パン1切れ、茹でたソーセージ1本、☆スクランブルエッグ
夜(18:30)／ご飯120ｇ、マグロ刺身、昨日の残りの炒り鶏、味噌汁
水分／水500くらい、お茶200くらい
●10日の食生活●
朝(8:30)／☆おにぎり1ヶ（ご飯70ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(13:00)／和幸のヒレカツ丼＆しじみの味噌汁
夜(19:30)／ご飯150ｇ、カレー（豚バラブロック、人参、玉葱）、茹でたブロッコリー
水分／水500くらい、お茶280、コーラ100くらい
●11日の食生活●
朝(8:00)／カロリーメイトメープル味1本
昼(13:30)／セブンのチーズ焼きペンネアラビアータ、フレッシュ野菜サラダ
夜(18:30)／ご飯120ｇ、野菜炒め（白菜、豚バラ、人参、長ネギ、エリンギ、なばな）、カブの味噌汁
水分／水300くらい、お茶280、白ワイン1本

あ、来週末の前に明後日中華だった！

ゲホゴホ

咳のしすぎで腹筋がイタイです(T T)
今年は1度も風邪引かなかったぞーと思ってたのになー
病院と言えば目医者と皮膚科、あと接骨院。
最後の最後で内科のお世話になてしまった。。
去年は3回もインフルエンザの検査させられたけど(~_~;

●5日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ご飯100ｇ、作り置き冷凍ハンバーグ（約80ｇ）、茹でたウィンナー1本、昨日の残りのマカロニサラダ
夜(19:00)／ご飯120ｇ、鶏肉と豆のトマトソース煮込み、ほうれん草と玉子のスープ
水分／水500くらい、お茶150くらい
●6日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／味噌ラーメン130ｇ（麺とスープばら売り）、☆トッピングの野菜炒め（もやし、キャベツ、ベーコン、長ネギ）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、ツナとねぎの唐揚げ100ｇくらい、味噌汁
水分／水500くらい、コーラ150くらい
●7日の食生活●
朝(8:30)／野菜チップス少々、ヨックモックのチョコクッキー1枚
昼(13:30)／ヴィドフランスのチキンタツタサンド、季節のサラダ
夜(19:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのツナとねぎの唐揚げ100ｇくらい
水分／水300くらい、お茶280、コーラ200くらい
●8日の食生活●
朝(8:00)／野菜チップ少々、カロリーメイトメープル味1本、リポＤ
昼(13:00)／ローソンの贅沢炙りたらこ、サクッとコロッケ
夜(19:00)／ご飯100ｇ、炒り鶏（鶏モモ肉、牛蒡、人参、蓮根、筍、蒟蒻）、カブの
塩もみ、カブの葉の胡麻油炒め、豆腐の味噌汁
水分／水300くらい、お茶280、コーラ150、白ワイン1本

白ワインは風邪にいいんだよー（笑）
飲み過ぎなければ殺菌効果があるって聞いた覚えが。
引いてからじゃ遅いか。。
皆さん風邪には気を付けましょう！

12月なのに

暖かいですねー
このまま春になってしまえばいいのに☆
…何となく風邪ひきました。

●12/2の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／ご飯100ｇ、作り置き冷凍ハンバーグ（約100ｇ）、レタス
夜(18:30)／ご飯120ｇ、味の素冷凍餃子4ヶ、☆野菜炒め（キャベツ、人参、長ネギ、エリンギ、ウィンナー）少々、白菜の味噌汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●12/3の食生活●
朝(8:30)／☆おにぎり（ご飯75ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(13:00)／洋食屋の中華弁当（炒飯、野菜炒め、焼売、肉団子）
夜(19:30)／ご飯120ｇ、豚汁、ほうれん草のお浸し
水分／水300くらい、お茶250くらい、コーラ300くらい
●12/4の食生活●
朝(8:30)／野菜チップス少々
昼(13:30)／セブンのお肉たっぷりミートドリア、ミニカップ豆サラダ
夜(19:30)／ご飯150ｇ、昨日の残りの豚汁少々、豚バラ薄切りのバルサミコ炒め、キャベツ千切り山盛り、マカロニサラダ少々
水分／水300くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

只今他社のゲームにハマリ中(^人^;)

続き！

●11/30の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり1ヶ（ご飯70ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(13:15)／和幸のゆり弁当、しじみの味噌汁
夜(19:30)／ご飯150ｇ、洋風ハンバーグ（約120ｇ）、ベビーリーフ、蒸かしイモ、赤ピーマンの炒め物、ワカメとねぎの味噌汁
おやつ(21:45)／ドトールのケーキ（ミルフィーユ、ロールケーキ、チーズとリンゴのケーキ？を各1/3ずつ）
水分／水300くらい、お茶300くらい
●12/1の食生活●
朝(9:20)／☆ロールパンサンド（タマゴ）
昼(13:00)／☆ロールパンサンド（タマゴ1、ウィンナー1）、味の素スープパスタトマト
夜(20:15)／☆パスタ（麺100ｇ、キャベツ、ほうれん草、エリンギ、ベーコン、ウィンナー、ニンニク、鷹の爪、塩胡椒、黒ゴマ）
水分／水300くらい、お茶150くらい、白ワイン1本

ひっさびさに自前パスタを食べました！
半月以上食べてなかったから、禁断症状出てました。
やっぱ自分の作るものは美味しい～（笑）

さて明日はひっさびさに何もない休みなんで、多分寝まくります！

12月になりましたが

ちょっとためてしまいました(T T)
まずは11月分残り！！
27日は江ノ島花火に行って来ました☆
めっさいい場所で見れて感動☆☆

●25日の食生活●
朝／なし
昼(16:00)／カップヌードルピッツァマルゲリータ味
夜(20:00)／アジアンバーにて、チジミ・トッポギ・チーズ入り揚げ春巻き・鶏から揚げを各少々、グラスビール×2、ボジョレーヌーヴォーグラス1、白ワイン1/3本くらい
夜食？(0:00)／大人じゃがりこチーズ
その他水分／水500くらい
●26日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／焼鳥屋の幕の内弁当
夜(20:00)／ご飯120ｇ、鶏唐揚げ100ｇくらい、茹でたブロッコリー、ひじき、味噌汁
水分／水300くらい、伊藤園の玄米茶345、コーラ300くらい
●27日の食生活●
朝(9:30)／カップヌードルチリトマト味
昼(14:00)／江ノ島魚見亭の鰺のタタキ定食焼き蛤付き、江ノ島ビール1本
夜1(18:00～)／屋台の蒟蒻・焼きそば・たこ焼きを各少々、白ワイン1/2本くらい
夜2(20:15～)／小洒落た飲み屋にて、ガーリックポテトフライ・ほうれん草サラダ・トマトとバジルのパスタを各少々、生中×3、レモンサワー×2
その他水分／水300くらい
●28日の食生活●
朝(11:00)／野菜チップ少々
昼(13:00)／タリーズのウェストコーストエッグ＆ツナサンド
夜(18:30)／ご飯200ｇ、ホワイトシチュー（鶏肉・人参・ジャガイモ・玉葱・ほうれん草）
水分／水300くらい、お茶200くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ200くらい
●29日の食生活●
朝(9:30)／ファミマの手巻き寿司和風シーチキン
昼(13:15)／マックのチキンフィレオバリューセット（アイスコーヒー）
夜(18:45)／ご飯150ｇ、タジン鍋（豚バラ・人参・しめじ・えのき・きゃべつ・長ネギ）、紅葉おろし
その他水分／水300くらい、お茶300くらい

長くなったので切り悪いけど一旦送信！