75％

換気のために真冬でもほぼ1日中窓をちょっとだけ開けてますが、
今日はおかしな天候なので自室の湿度はこの数値。
梅雨時でもなかなか見ない数値ですわ。

気温も21.5度！
おかげでエアコンもダイソンも未稼働。
ついでに靴下も短いヤツです。笑

しかし風が強い。
朝方まで雨は止まないようだし暫く太陽にもお目にかかれそうにない。

まぁ、晴れても雨でも日常生活に変わりはないんだけども。

●11/28の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆炒飯(白米約100g、豚バラ肉、青ネギ、ピーマン、卵、米油、鶏ガラスープの素、粗びき黒こしょう、白ごま)、白菜キムチ少々
夜(19:15)／☆パスタ(パスタ70g、ツナ缶2/3、高リコピントマト1個、マッシュルーム2個、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、水菜、カイワレ大根)

水分／水約1L、伊藤園濃茶約150ml、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/29の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(白米100g、ツナマヨ、焼き海苔)
昼(12:45)／キッチンカーのキーマカレー弁当
夜(20:45)／男前ケンちゃん鍋豆腐70g（+じゃこ+白菜キムチ+白子のりサクうま韓国のり+荏胡麻油）
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、白ワイン1本

マジ野菜高くて困る・・・

困ったものだ

今日は半休で美容院！

多少残業になっっても大丈夫なように予約して
案の定予定外の頼まれごとが発生したけどまぁそれは大丈夫。
それを対応するために早めに退社しようと思ったところへ
電話が鳴ったのでまぁ出ますわ。

しっかしそれが30分くらいかかって、、、
時間は余裕みてたからいいんですが、
内容が文句。
クレームじゃなくて、文句。

そりゃあ仕事してれば色んなストレスあって
文句の一言どころか100億万個くらいあるでしょうけど、
多彩な社会経験があり今までは私に任せてください！
むしろ仕切らせてください！と言っていた老齢の女性だったんですが。

急にあの人が嫌だ、あの人の次の日は後処理が大変だから入りたくない！
というような一変したワガママな内容で。
終始ヒステリーで言われていることの内容より、
その方の精神状態が心配になる始末。

いつも協力的に頑張ってくれていて、
有能だし信頼していたのでちょっとビックリしたわ。

結局キャパオーバーだったのですね。
併せて申し訳ないけど更年期障害なのかと。
あのヒスリーさは尋常じゃなかった、、、別人だった。
途中から気が遠くなって電話のVol最小限にして耐えました。苦笑

自分も更年期すけど、
あんなに筋道立ってないワガママ暴言は吐けませんわ。

・・・と思うと、自分は更年期障害に勝っているのか！
と喜ばしくなる。笑

見た目はさておき、
せめて気持ちはいつまでも健康でいたいと実感した今日この頃です。

●11/24の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／白米100g弱、冷凍保存のポークカレー
夜(18:45)／白米100g弱、豚汁(+青のり、カイワレ大根)、白菜キムチ少々
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/25の食生活●
朝(7:45)／☆白米100g弱、玉子焼き(卵1個、ジャコ、カイワレ大根、だしの素、醤油、米油)、トップバリュウィンナーのボイル1本
昼(13:15)／和幸のテイクアウトお好み弁当(白米+いかフライ、メンチカツ、カキフライ各1つ、キャベツ千切り)
※キャベツにはミツカン酢♪

夜(20:15)／男前ケンちゃん鍋豆腐70g（+白菜キムチ、カイワレ大根、荏胡麻油、白子のりサク馬うま韓国海苔）
水分／水約450ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/26の食生活●
朝(9:00)／セブンの焼きたらこおむすび、タニタ監修減塩味噌汁(めかぶと小葱)
昼(13:00)／タイ料理屋のテイクアウト：炒飯とパッタイを各半分弱
おやつ(15:00)／ロッテ生チョコパイ、コーヒー約150ml
夜(20:00)／九州由来菓子なんばん往来プレーン1個、トップバリュ塩だけで味付けしたポテチ15枚、茹でたブロッコリー3切れ(+マヨネーズ)
その他水分／水約450ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/27の食生活●
朝(7:20)／白米約70g、ホワイトシチュー
昼(12:30)／ファミマの赤飯おむすび、ファミチキ
おやつ(15:00)／九州由来菓子なんばん往来ラズベリー、コーヒー約150ml

※福岡銘菓らしい。知らなかった！美味しかった！！
夜(18:45)／バケット1個、ホワイトシチュー
その他水分／水役600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、白ワイン1本

もう月末！

歳とるとマジ恐ろしいほどの速さで日々が過ぎて行く。

そして何度目かのコロナ濃厚接触者疑惑も期間無事終了( ˙▿˙ ; )

もういつ自分に回ってくるか怯えてますが、、、
現在単純計算すると5人に一人は感染報告があるってことで
間違いないですかね？
一人で何度も罹ってるのはわからないのでアバウトですけど。

因みに私の会社の私の所属する支店はの常勤は6名なんですが、
3名罹ってうち1名は2度目中、かなりの確度ですね。汗
で、1度罹っても抗体は4ヶ月でオジャンになることも立証してしまった。

そう思うと私はかなり運が良いのかと。
でも家族とか親族誰もまだ発症していないので、
これは運ではなく、免疫だと思いたい！

とっくに感染してるけど、免疫力が勝って発症してないだけ！

抗原検査もPCRももうどうでもいいから、
これを実証できる検査を発明して欲しい、、、マジで。

●11/21の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／白米約80g、とんかつ3切れ、キャベツ千切り、味噌汁(玉ねぎ、長ねぎ、青のり)
夜(19:00)／☆パスタ(パスタ60g、トップバリュウィンナー1本、小松菜、ブナシメジ、長ネギ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩)、バケット1切れ
水分／水約1.5L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/22の食生活●
朝(9:15)／ファミマのシーチキンマヨ手巻き寿司
昼(13:00)／キッチンカー：うまみそ(担々麺の具とライス的なランチBOX)
夜(20:15)／☆湯豆腐的な(男前ケンちゃん鍋とうふ70g、小松菜、ブナシメジ、だし昆布、ミネラルウォーター微量)、味ぽん、白菜キムチ少々

水分／水約500ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/23の食生活●
朝(9:15)／セブンの赤飯おこわおむすび、ベーコンペッパーマカロニサラダ
昼(15:30)／☆パスタ(パスタ60g、ジャコ、小松菜、ブナシメジ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、醤油、貝割れ大根)、バケット1切れ

夜(19:00)／白米約30g、豚汁少々、白菜キム少々
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、白ワイン1本

激さむ

今日は起きて速攻エアコンを付ける程の寒さ。

昨日、職場の隣の席の子が2度目のコロナ陽性判定が出て
しかも1度目から4ヶ月しか経ってないのに、、、
国の濃厚接触者定義にはギリ当てはまるのか否か？のラインで
毎回ビクビクする。

今回も結果を聞いてから何だか具合が悪いような気がしてきて
夜めちゃ寒くて寒気なのか実際寒いのか、、、
発熱の感覚も忘れてるくらいここ数年熱でてないのでわかんなくて。
昨晩は一人でかなり焦ってました。笑
でも無事に元気に朝を迎えられました。
単純に気温が低かっただけのようです。
良かった！

そして運良く？その子は家の引越しで連休とってたので
最後に会ったのは4日前なので、もぅ、大丈夫かなぁ？と思ってるんだけど。
濃厚接触者だとしても、5日間凌げれば検査なしで6日目から出動できますもんね。
あと1日、無事に過ごせますように・・・！

●11/17の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／☆拉麺(マルタイ棒麺60g+豚バラ肉・白菜・もやし・人参)、白菜キムチ
夜(19:00)／雑穀米約80g、ポークカレー
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/18の食生活●
朝(9:00)／セブンのきのこデミオムライスおむすび
昼(13:15)／タイ料理屋のテイクアウト：パッタイ＆グリーンカレー弁当(パッタイは2/3)
夜(20:30)／☆プチ湯豆腐(男前ケンちゃん鍋とうふ70g、小松菜、ぶなしめじ、出汁昆布)、味ぽん
水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/19の食生活●
朝(7:20)／白米約100g、昨日のの残りのカレー
昼(13:15)／モステイクアウト：チーズバーガー、モスチキン、ポテトS
夜／なし
水分／水約350m、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、紅茶花伝約300ml、ヤクルト1000
●11/20の食生活●
朝(9:00)／ドトールテイクアウト：モーニングBスモークチキンポテト＆カフェオレS
間食(11:00)／BLUECACAOのカカオサンドミルクとベリーベリー格1/2ずつ
昼／なし
夜(16:00)／白米約100g、先日の残りのカレー＆豚カツ1/2枚
その他水分／水約600ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶約200ml、白ワイン1本

体温計の話

前にも書いた気がしたりしなかったり。汗

コロナ禍になって毎朝体温を測るようになり、
保持していた体温計が古かったので買い換えたんですが、
最初の”ピピッ”だと35度にもなっていないこともある。

限りなく36度に近付くまで力強く脇に挟んで、、、
検温に15〜20分かかってまして。

これ、水銀の体温計で測るより時間かかるじゃん！

もしやこの体温計がイかれてるのでは？
と思って20秒で測れる最新式？のを買ったんですけど
結局私の体温は予測計測だと超低体温。
”ピピッ”鳴ってから最低でも10分はおかないと平熱までいかない。

まぁ、デジタルだし脇の下だし。
インフル、ノロ感染とかの時とかはちゃんと高熱値になってたから、
とりあえず平熱ってことで大まかに信用はできるってこで。

●11/14の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／☆パスタ(パスタ70g、ツナ缶2/3、しめじ、ほうれん草、ケール、トマト、にんにく、鷹の爪、岩塩、オリーブ油、ブロッコリースプラウト)、ポンパドールのバケット小1切れ

夜(19:00)／ピスタチオ5粒
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/15の食生活●
朝(8:00)／☆ツナマヨおにぎり(白米100g、ツナ缶1/3、キューピーマヨネーズ、海塩、焼き海苔)、インスタント味噌汁(+ゆで卵)
昼(13:30)／いしがまやハンバーグのテイクアウト：ピリ辛トマトソースのハンバーグ(チーズトッピング)
夜／なし
水分／水約350ml、ウェルチグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/16の食生活●
朝(8:00)／セブンのサラダ巻き5巻
昼(13:00)／セブンの金のボロネーゼ、コールスローサラダ
夜(19:30)／☆ご飯100g、豚キムチ(豚バラ肉+ぶなしめじ+もやし+白菜キムチ+鶏がらスープの素)、ブロッッコリー(+ミツカン酢+荏胡麻油)

水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、白ワイン1本

生暖かい

今日は微妙に雨降って、湿度が高くなりました。
風が強いんだけど、生暖かい空気が気持ち悪い。

10月後半にはマフラーしていたのに！
また薄着になっている・・・

11月半ばになってまだ寒暖差が激しく着るものに困りますね、、、
寒いよりはいいんだけれど。

そして気がつけばあと半月ちょっとで久々の温泉！
3年ぶりくらいかしら・・・
しかしコロナがまた大流行らしい、、、
でも１番の目的は部屋から花火なので、まぁいっか！

●11/11の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆パスタ(パスタ70g、ベーコン、ケール1/2枚、しめじ、ピーマン、ほうれん草、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、ブロッコリースプラウト)、ポンパドールのバケット1切れ

夜(18:30)／昨日の残りのホワイトシチュー、ポンパドールのバケット1個、アボカド(+ブロッコリースプラウト、プチトマト、ヴァージンオリーブ油、岩塩)

水分／水約1L、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、ヤクルト1000
●11/12の食生活●
朝(8:15)／セブンの玄米おむすび、ペッパーマカロニサラダ
昼(13:45)／セブンのミートソースドリア
夜(20:00)／ピスタチオ5粒、素焼きミックスナッツ4粒
水分／水約500ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/13の食生活●
朝(10:00)／セブンの塩むすび、ゆで卵、減塩味噌汁、ファミチキ
昼(15:15)／カップ麺(日清カップヌードル合体シリーズ：チリトマ＆トムヤムクン)
夜(20:30)／お茶漬け(白米約100g、トップバリュ海苔茶漬けの素、玄米茶)、白菜キムチ少々
水分／水約600ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、コカコーラ少々、白ワイン1本


小麦粉は揚げ物より体重が増えるような。

3万円の行方

かなペイでGETした3万円を遣いました！


マキタの掃除機+GYMPHLEXのボアジャケット


マキタは意外に店頭販売なくて諦めてたんですが、
ダメもとで知り合いのいる量販に聞いてみたらあった！
灯台下暗し。
そしてだいぶ値引きしてもらえたので、
余ったポイントで欲しいなーどうしようかなーと、
迷っていたボアジャケットもマキタ値引きのおかげで買えちゃいました！

両方とも店頭在庫ラス1で、
めちゃラッキーでした!!(⁎˃ᴗ˂⁎)

残り621pt！



●11/7の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆パスタ(パスタ80g、ベーコン、しめじ、ケール、ピーマン、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、岩塩)

夜(18:30)／☆プチ湯豆腐？(男前豆豆腐35g×2個、長ネギ、ぶなしめじ、出汁昆布）、ポン酢
水分／水約1L、伊藤園濃茶少々、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/8の食生活●
朝(9:00)／セブンの糖質を抑えたハムチーズデニッシュ
昼(12:00)／キッチンカーの蒸し鶏ステーキランチボックス

夜(20:45)／ローソンザクっとポテト旨味広がるうすしお味約1/3袋
水分／水約300ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/9の食生活●
朝(10:00)／セブンの赤飯おこわおむすび2/3個、べーコンペッパーマカロニサラダ1/2
昼(14:45)／ほっともっとののり弁+ポテトサラダ
おやつ(18:00)／BLUECACAOのカカオサンド（ミルク、ビター各1/2個）
夜／なし
水分／水約300ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/10の食生活●
朝(8:30)／セブンのおむすび＆おかずセット
昼(12:30)／BLUECACAOのカカオサンドベリーベリー1個、コーヒー約150ml
夜(18:00)／ホワイトシチュー、ポンパドールのバケット1切れ、白米少々
その他水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000、白ワイン1本


そして肋軟骨炎的症状が久々登場、、、
今までは定期的に3ヶ月周期くらいで発症してたましたが、
ストレッチのおかげか半年以上なかったので忘れてたー
ここ最近残業しまくってたから、、、
加えて寝る前のスマホと読書の体勢ね、、、
特に寝姿勢スマホは注意せねば( ˘ω˘ ; )

皆既月食も撮ってみた。
コレ、撮れてるの？？？

ゴタゴタしてます

年に数度の忙しい週間(?)突入！

今回マジやばいです。
かといって、残業してどうにかなるものでもないので
まださほど残業はしていないんですが。
今回イレギュラーシフトがあり、生活のリズムが崩れないよう気をつけねばです。

23時に帰宅、翌日は普通に9時出社、とか。

一般的には全然ありえることだし、
自分も10年前には終電で帰宅→6時出社、、、とか全然やってましたけどね。

怖いのは、残業してどうにかなるものではないという事態。

4日後どうなっているのか・・・


●11/4の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:30)／白米約120g、鰆の塩焼き、ポテトサラダ、男前豆豆腐35g(+荏胡麻油、白菜キムチ少々)、味噌汁少々
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/5の食生活●
朝(9:00)／☆ケチャップライス(白米約100g、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、米油、発酵バター、岩塩、粗挽きコショウ、ケチャップ)
昼(15:30)／和幸のお好み弁当：メンチカツ+ポルチーニ香る6種のきのこクリームコロッケ+カキフライ、白米、キャベツ千切り※白米少々残し、、、
夜／なし
水分／水約500ml、伊藤園濃茶500ml、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/6の食生活●
朝(9:00)／セブンの糖質を控えたハムチーズデニッシュ
昼(13:30)／タイ料理テイクアウト：ガパオ＆グリーンカレー弁当
夜(20:30)／ポトフ少々、ブロッコーリー3切れ＆マヨネーズ
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、白ワイン1本


・・・土浦の花火大会行けませんでした。
観覧できた方が羨ましい限りです＞＜！

11月です！

今年もあと2ヶ月を切りました。
夏が終わるとマジ早い！

今日は最高気温24度という予報でしたが
朝晩冷えるので今日もお気に入りのトレンチコートでしたが、
会社に着いたら暑っ！
帰りも家に着いた時には暑っ・・・ってなった。
まだしばらくは着るものに困る季節ですね。

そして早くもコロナ増加中、、、
しばし周囲も落ち着いてたのに、
今までしっかり用心していて体調不良も起こしたことない人々がかかり始めてる。
私の周りでは確実に第8波ですよ！

さらに普通の風邪に近づいたってことだと思いたいんですが
罹患者によるとインフルよりも相当辛いようなので、
私は第8波もまだスルーしたいです、、、！！
保険もおりなくなったしね(｡•́︿•̀｡)

●10/31の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:30)／☆炒飯(白米約110g、豚バラ肉、ピーマン、人参、長ネギ、生姜、米油、鶏がらスープの素)、白菜キムチ少々、男前豆豆腐35g(+荏胡麻油)

水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●11/1の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜+のりたま)、トプバリュ減塩インスタント味噌汁(油揚げ)
昼(12:30)／キッチンカーのサバカレー

夜(20:30)／☆サラダ(男前豆豆腐35g×2個、レタス、プチトマト3個、素焼きくるみ、貝割れ大根、ミツカン酢、荏胡麻油、白ごま、ミツカン金のゴマだれ、白子のりサクうま韓国海苔)
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、コーヒー約150ml、ヤクルト1000
●11/2の食生活●
朝(9:00)／セブンの舞茸おこわおむすび、トプバリュ減塩インスタント味噌汁(豆腐)
昼(13:15)／知久屋のロースかつ丼
おやつ(16:00)／ミスドのチョコリング＆エンゼルフレンチ、コーヒー約150ml
夜(20:30)／素焼きミックスナッツ5粒、ベビーチーズ1個、サッポロポテト98g
その他水分／水約300ml、ウェルチピンクグレープ少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●11/3の食生活●
朝(8:00)／☆白米110g、ベーコンエッグ、サラダ(きゅうり+人参+大根+ミツカン酢+荏胡麻油+マヨネーズ+白ごま)、白菜キムチ少々、味噌汁(長ネギ+玉ねぎ+大根+生姜+青のり)

昼(15:00)／ほっともっと：のり弁+ポテトサラダ
夜(20:00)／☆ケールのポテチ（ケール1枚、オリーブ油、岩塩）、素焼きミックスナッツ5粒、ベビーチーズ1個
水分／水約600ml、ウェルチピンクグレープ少々、伊藤園ほうじ茶350ml、ドトールカフェラテS、コーヒー約150ml、白ワイン1本